hunterpage.net

Pentru a face față stresului, astfel încât corpul să devină relaxat, există multe moduri pe care le poți face, dintre care una este cu o saună. Știați că beneficiile unei saune nu sunt doar relaxante, ci și alte beneficii.

Nu numai că oferă beneficii de relaxare, saunele au și beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea durerilor și durerilor.

Citește și: Recunoașteți diferența dintre petele de sarcină și petele menstruale, consultați recenziile!

Beneficiile saunei

Saunele au fost folosite de mii de ani și sunt încă populare astăzi. Sauna este o cameră care este încălzită la o temperatură de aproximativ 65° până la 90° Celsius.

Camerele sunt de obicei nevopsite, au interioare din lemn și sunt controlate cu temperatură. Sauna poate implica, de asemenea, pietre ca element principal care absoarbe și eliberează căldură.

Există diverse beneficii ale saunei care pot fi obținute de organism. Compilat din FinneloIată care sunt beneficiile unei saune pe care trebuie să le cunoașteți.

1. Beneficiile saunei pentru îmbunătățirea sănătății și fitnessului

Cel mai faimos beneficiu al primei saune este că poate îmbunătăți sănătatea, fitness-ul și performanța generală a corpului.

S-a demonstrat că scăldatul într-o saună ameliorează stresul în mai multe moduri. Căldura de la saună poate relaxa mușchii corpului, crește circulația sângelui și poate stimula eliberarea de endorfine.

2. Ajută la recuperarea după activitate fizică

Sub căldura mare oferită de saună, organismul poate elibera endorfine. Endorfinele pot avea un efect sedativ care poate reduce la minimum durerile articulare și durerile musculare după exerciții fizice intense.

Saunele pot crește, de asemenea, circulația sângelui, ceea ce poate accelera procesul natural de vindecare al corpului prin dureri liniștitoare.

3. Poate elimina otrava

Transpirația se dovedește a avea beneficii pentru sănătate, știi! Sauna ne poate face să transpiram, astfel încât temperatura corpului să crească.

Transpirația produsă de o saună poate reduce nivelul de plumb, cupru, zinc, nichel, mercur și alte substanțe chimice, toate acestea fiind toxine și sunt de obicei absorbite de corpul nostru în timpul activității.

4. Beneficiile saunei ca antistres

Este cunoscut faptul că sauna are beneficii pentru a ameliora stresul. Căldura generată de saună ne ajută să ne relaxăm și reglează nivelul de cortizol din sânge. Cortizolul este un hormon care este eliberat atunci când suntem stresați.

O baie de saună poate reduce nivelul de cortizol din sânge și, la rândul său, poate stimula producția de serotonină „hormonul fericirii”.

5. Conduce la un somn mai bun

Mulți oameni susțin că au un somn mai bun după o saună. Acest lucru se datorează eliberării de endorfine și creșterii temperaturii corpului, care este efectul unei saune care are loc noaptea.

Această scădere lentă a endorfinelor este cheia pentru un somn mai odihnitor.

6. Ajută la combaterea bolilor

Atunci când corpul este expus la căldura saunei și aburului, organismul produce mai repede globule albe. Acest lucru poate ajuta la combaterea bolilor și la uciderea virușilor.

Nu numai că, saunele pot ameliora și simptomele incomode din cauza sinusurilor blocate cauzate de răceli sau alergii.

7. Curăță pielea

Dușul fierbinte este o strategie de sănătate în ceea ce privește curățarea pielii noastre.

Când organismul începe să producă transpirație, pielea va fi apoi curățată și celulele moarte ale pielii vor fi înlocuite cu celule noi ale pielii. Ne poate menține pielea în stare bună.

Citește și: Stresul nu poate fi evitat, dar gestionează-l bine ca să nu se agraveze

Beneficiile saunelor sunt multe, dar au și efecte secundare

Beneficiile saunei sunt foarte utile organismului nostru. Cu toate acestea, pe de altă parte, saunele au și efecte secundare care trebuie luate în considerare.

Raportat de la Știri medicale de azi, iată care sunt efectele secundare ale saunei.

1. Risc de creștere a tensiunii arteriale

Schimbarea temperaturii de la sauna fierbinte și apa rece din piscină nu este recomandată, deoarece poate crește tensiunea arterială.

Folosirea unei saune poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Prin urmare, cineva care are tensiune arterială scăzută ar trebui să consulte mai întâi un medic înainte de a face o saună.

2. Risc de deshidratare

Deshidratarea poate apărea din cauza pierderii de lichide în timpul transpirației. O persoană cu anumite afecțiuni, cum ar fi boala de rinichi, are un risc mai mare de a deveni deshidratat.

Temperatura crescută a saunei poate provoca, de asemenea, amețeli și greață la unele persoane.

Deci, știți care sunt beneficiile unei saune? Dacă ești obosit și te simți obosit după toate activitățile, poți alege să mergi la saună pentru a-ți relaxa corpul.

Cel mai bine este să furnizați apă minerală pentru a nu vă deshidrata. Și dacă suferiți de o anumită boală care este considerată riscantă să faceți o saună, trebuie să consultați mai întâi un medic.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!