hunterpage.net

Programul de sarcină este o serie de eforturi depuse de cupluri pentru a grăbi obținerea unui copil. Acest lucru se poate face natural sau cu asistență medicală.

Pentru unele cupluri, poate că sarcina pentru a obține descendenți poate fi cultivată cu ușurință. Dar există și alte cupluri care trebuie să depună mai mult efort pentru a rămâne însărcinate.

Citește și: Experimentați sângerări nazale în timpul sarcinii, femeile însărcinate ar trebui să-și facă griji?

Lucruri de făcut în timpul sarcinii

Pentru cele dintre voi care derulați un program de sarcină, iată câteva lucruri pe care le puteți face în același timp și care ar trebui evitate, pentru ca planul de sarcină cu partenerul dumneavoastră să decurgă fără probleme.

1. Verificați-vă sănătatea împreună

Primul lucru pe care tu și partenerul tău ar trebui să-l faci este să verifici reciproc sănătatea la medic. Scopul este ca, dacă rezultatele testelor de fertilitate și ale analizelor de sânge sunt normale, atunci tu și partenerul tău să poți desfășura un program de sarcină naturală.

2. Înregistrați și calculați perioada fertilă

De asemenea, este important să planificați când să faceți sex în cel mai fertil moment. Puteți înregistra și calcula perioada fertilă împreună cu partenerul pentru a vă aminti reciproc.

De obicei, perioada fertilă începe cu trei zile înainte de ovulație și cu trei zile după aceasta. Sau relația soț și soție se face o dată la două zile, începând din a 10-a zi după ce cuplul termină menstruația.

Dacă tu și partenerul tău nu sunteți siguri când este perioada fertilă sau când este momentul potrivit pentru a avea o relație de soț și soție, este o idee bună să consultați un medic pentru o consultație aprofundată.

3. Când ești însărcinată, fă sport în mod regulat

Exercițiile fizice sunt importante pentru a menține corpul mai sănătos și mai în formă, exercițiile fizice vă pot face pe tine și partenerul tău mai fertil. Exercițiile regulate cu un partener pot crește, de asemenea, fluxul de sânge către organele de reproducere necesare pentru fertilizare.

Dar asta trebuie luat în considerare, fă exerciții ușoare. Evitați să faceți exerciții fizice excesive și intense, deoarece acestea pot zădărnici programul de sarcină. Se recomandă să faceți sport precum mersul pe jos sau joggingul.

4. Bărbațiconsumul de legume și fructe

Consumul de multe fructe și legume este, de asemenea, bun pentru a susține un program de sarcină fără probleme. Există mai multe fructe și legume care pot menține calitatea spermei.

Alege sa mananci legume cu frunze verzi pentru ca contin folat (complex de vitamina B). Acest lucru poate împiedica spermatozoizii să aibă cromozomi anormali, astfel încât fătul să evite defectele.

Consumul de fructe care conțin multă vitamina C care poate fi, de asemenea, o opțiune, cum ar fi citricele, roșiile, poate îmbunătăți calitatea spermei.

Diverse lucruri trebuie evitate în timpul programului de sarcină

După ce știi când perioada fertilă și când este bine să faci sex. Un alt lucru care este, de asemenea, important este că spermatozoizii soțului și ovulele soției trebuie să fie de bună calitate.

Acum, pentru a obține o calitate bună, atât tu, cât și partenerul tău ar trebui să evitați o serie de aceste lucruri în timpul programului de sarcină.

1. Băuturi alcoolice

Consumul de cantități mari de alcool, în special în fiecare zi, poate reduce nivelul de testosteron și numărul de spermatozoizi. Consumul de alcool va duce la ca calitatea spermei să nu fie optimă.

2. Fumatul

Dacă ai un obicei de fumat, este mai bine să-l lași mai întâi. Fumatul poate duce la funcționarea slabă a spermei. Fumatul poate reduce fertilitatea pentru tine și partenerul tău.

Este necesar să renunțați la fumat în timp ce desfășurați un program de sarcină, astfel încât posibilitatea de a rămâne însărcinată să crească.

3. Cofeină

Reducerea sau evitarea excesului de cofeină este, de asemenea, necesară. Dacă tu și partenerul tău sunteți printre cei care nu pot sări peste cafea în fiecare zi, acest lucru trebuie luat în considerare.

Dependența de cofeină poate face oamenii să se simtă amețiți sau capricios. Dar, pentru tine și partenerul tău, limitați cantitatea de consum de cofeină atunci când sunteți supus unui program de sarcină.

Cofeina nu se găsește doar în cafea, băuturi gazoase, băuturi energizante, ci conține și cofeină.

Raportând de la healthline.com, că aportul de peste 200 mg de cofeină pe zi poate crește riscul de avort spontan. Nu este nimic în neregulă pentru cele dintre voi care sunt supuse unui plan de sarcină pentru a reduce cofeina de acum înainte, pentru ca mai târziu, când sunteți însărcinată, să puteți lăsa cofeina.

4. Stresul

Pentru cei dintre voi care faceți un program de sarcină, este, de asemenea, important să evitați stresul. Pentru că poate reduce șansele de a rămâne însărcinată. În derularea programului de sarcină, tu și partenerul tău trebuie să rămâneți calmi și să nu gândiți prea mult.

Doar bucurați-vă de proces și găsiți modalități de a evita stresul. Tu și partenerul tău ați putea să faceți lucruri distractive împreună sau să urmați un curs de yoga. Sau, de asemenea, vizionați serialele preferate sau ascultați muzică.

Cooperarea, determinarea și sprijinul partenerilor pentru realizarea programului de sarcină sunt cu siguranță necesare.

Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!