hunterpage.net

Inca din cele mai vechi timpuri, frunzele de Moringa au fost folosite in diverse scopuri. Una dintre cele mai des făcute, este creșterea rezistenței și depășirea unor probleme de sănătate.

Această plantă originară din India, poate fi găsită cu ușurință și în Indonezia. Deci, pentru a obține conținutul antifungic, antidepresiv și antiinflamator, nu trebuie să vă simțiți dificil.

Cu toate acestea, pentru că dacă este consumat crud, nu toată lumea o poate face. Deci, nu este rău să încerci alte moduri mai creative de a procesa această frunză.

Fabricat în pudră de frunze de Moringa

Se poate spune că această metodă este foarte eficientă, deoarece, pe lângă faptul că este ușor de utilizat ulterior, o poți păstra și mai mult timp. Puteți face pudră de frunze de Moringa urmând acești pași:

Spălați frunzele de moringa, apoi puneți frunzele pe o tavă și lăsați-le să se usuce 15 minute. Întindeți frunzele de moringa subțire pe o plasă, într-o cameră bine ventilată sau la soare.

Puteți folosi și un evantai, dar vântul nu trebuie să meargă direct la frunzele de Moringa. Deoarece acest lucru poate face ca frunzele să fie contaminate cu germeni din aer.

Încercați să întoarceți periodic frunzele de Moringa, astfel încât toate părțile frunzelor să se usuce uniform. Pentru a se usca complet, de obicei frunzele au nevoie de maximum 4 zile. După aceea, îl poți bate sau măcina până devine netedă ca o pulbere.

Citeste si: Trebuie să știți, acestea sunt nenumărate beneficii ale spanacului pentru sănătatea corpului

Se fierbe cu apă

Acesta este cel mai simplu mod pe care îl puteți face pentru a obține diferitele beneficii ale frunzelor de Moringa pentru organism.

Trebuie doar să fierbeți apa până dă în clocot, să adăugați câteva frunze de moringa care au fost culese, să fierbeți câteva minute și să serviți cu puțină zeamă de lămâie sau miere.

Procesat în smoothie-uri

Raportat de la Bine și bine, dacă doriți să gustați un gust diferit al acestei frunze, o puteți procesa și în smoothie-uri.

Prin adăugarea unei anumite cantități de făină proteică, banane și semințe, organismul este garantat că va obține beneficii optime pentru sănătate. smoothie-uri ceea ce mananci. Cum să urmezi ghidul de la Tasty de mai jos, da:

Ingrediente pentru 1 portie

1. ceasca de capsuni congelate
2. ceașcă de banană feliată
3. 1 cană spanac
4. 1 cană lapte
5. 1 lingurita de pudra de frunze de Moringa

Modul de a face

1. Puneți căpșunile, bananele, spanacul, laptele și praful de moringa într-un blender și amestecați până la omogenizare.
2. Se toarnă într-un pahar sau într-un castron și adaugă orice topping-uri doriți, cum ar fi fructe de pădure proaspete, nucă de cocos rasă sau miere.

Coaptă în tort

Dacă aveți pudră de frunze de Moringa, o puteți transforma și în prăjituri sau pâine pentru a fi mai ușor de servit la masă.

Rețetele de prăjituri care folosesc pudră de frunze de Moringa s-au dovedit a fi nu numai delicioase și hrănitoare. Cu toate acestea, are și un aspect estetic verzui. De exemplu, puteți face o prăjitură cu următoarea rețetă.

Ingrediente:

1. 1/2 cană nucă de cocos rasă
2. 1 lingură de pudră de frunze de Moringa
3. 1 lingura ceai verde
4. 3 linguri de seminte de susan
5. Un praf de sare de mare
6. 5 linguri sirop arțar
7. 4 linguri ulei de cocos
8. 2 linguri de unt
9. 1 boabe de vanilie sau 1 lingurita extract de vanilie

Modul de a face

1. Se amestecă toate ingredientele uscate într-un bol
2. Adăugați ingredientele umede, amestecați bine până când textura este omogenă
3. Presați aluatul în forme pentru cuburi de gheață (alegeți unele drăguțe precum stelele sau animalele), congelați timp de 2 ore și serviți.

Citeste si: Smoothies Bowl Reteta pentru Sahur, mancare usoara si sanatoasa!

Se amestecă în sos de salată

Frunzele de Moringa pot fi, de asemenea, amestecate cu ușurință în sosurile de salată cumpărate din magazin sau de casă.

Pe lângă faptul că face salata să arate mai proaspătă, poți obține și beneficii mai complete pentru sănătate dintr-un castron cu salata ta preferată.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!