hunterpage.net

Lăsarea intenționată a stomacului gol sau sărirea peste o masă poate duce la o serie de consecințe asupra sănătății, inclusiv crampe stomacale dureroase. Prin urmare, există unele alimente care nu sunt recomandate a fi consumate pe stomacul gol.

Când stomacul este gol, alimentele sau băuturile pot declanșa o creștere a acidului din stomac. Ei bine, pentru a afla motivele pentru care nu se recomandă consumul de alimente picante, să ne uităm la următoarea explicație.

Citește și: Consumul excesiv de zahăr rafinat poate provoca obezitatea diabetului de tip 2!

Cum să știi că stomacul tău este gol

În general, este nevoie de aproximativ 2 până la 4 ore pentru ca alimentele să treacă de la stomac la intestinul subțire. Raportând de la Healthline, durata procesului digestiv depinde de mai mulți factori, cum ar fi compoziția și dimensiunea alimentelor, hormonii și sexul.

Dacă au trecut câteva ore de când nu ai mâncat, atunci probabil că stomacul tău va fi gol. Totuși, rețineți că rata de golire a stomacului poate varia în funcție de ceea ce se consumă și de alți factori.

Pe stomacul gol, este posibil să aveți simptome fizice de foame. Unele dintre simptomele care sunt resimțite includ zgomot sau durere de stomac, amețeli, slăbiciune sau tremurături, dureri de cap și iritabilitate.

Care este legătura dintre mâncarea condimentată și stomacul gol?

Mâncarea regulată a meselor este benefică pentru sănătatea fizică și a stomacului, dar mulți oameni sar peste mese din mai multe motive. Una dintre concepțiile greșite despre săritul peste mese este că poate ajuta la dietele de slăbire.

De fapt, deseori săritul peste mese poate declanșa probleme grave de sănătate, inclusiv BRGE. Refluxul gastroesofagian sau BRGE apare atunci când conținutul stomacului revine în esofag, provocând arsuri la stomac.

Semnele și simptomele generale ale GERD includ arsuri în piept, dificultăți la înghițire, regurgitare a alimentelor și un nod în gât. Dacă ați experimentat adesea aceste simptome, atunci trebuie să evitați unele alimente picante pe stomacul gol.

Alimentele condimentate consumate dimineața pe stomacul gol pot provoca o creștere a producției de acid în stomac. Unele studii arată că alimentele condimentate pot provoca și dureri de stomac, mai ales dacă aveți indigestie funcțională.

Cu toate acestea, un studiu a arătat că expunerea regulată la capsaicină nu a produs același disconfort ca expunerea ocazională. Capsaicina este ingredientul care face ardei iute sau pudra de chili picant.

Pentru a nu cauza probleme serioase, fii mereu atent la reactia dupa ce consumi mancare picanta. Luați în considerare toleranța utilizării condimentelor picante atunci când mergeți să le consumați.

Alte alimente de evitat

Un stomac gol ar trebui să fie umplut cu alimente adecvate pentru a preveni probleme digestive mai grave. Ei bine, unele alimente de evitat pe stomacul gol includ următoarele:

portocala

Acizii prezenți în citrice de-a lungul timpului pot oferi impulsuri inutile de a fi produși în intestine. Consumul de citrice la momentul nepotrivit poate provoca probleme de stomac, cum ar fi ulcerul gastric sau chiar gastrita.

Iaurt

Iaurtul conține cantități mari de acid lactic care poate crește rezistența oaselor și poate promova creșterea bacteriilor bune. Cu toate acestea, pe stomacul gol ar trebui să evitați consumul de iaurt, deoarece poate provoca reflux acid neplăcut.

Banană

Consumul de banane pe stomacul gol poate crește cantitatea de magneziu din sânge, așa că nu este bine pentru inimă. În plus, zahărul conținut de banane te va face să te simți plin doar pentru o perioadă.

Datorită naturii acide a acestui fruct, este posibil ca o persoană să se confrunte cu probleme intestinale dacă acest lucru devine un obicei.

În plus, există mai multe alimente pe care le poți consuma pe stomacul gol. Alimente care sunt sigure pentru consum, cum ar fi mere, ouă, miere, fulgi de ovăz, pepene verde, nuci și curmale.

Citește și: Beneficiile somonului pentru sănătate, ajută la scăderea tensiunii arteriale la îmbunătățirea memoriei!

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!