hunterpage.net

Prevenirea menopauzei precoce trebuie făcută, deoarece dacă este lăsată necontrolată, aceasta poate afecta sănătatea. Pe langa incapacitatea de a ramane insarcinata, femeile care sufera de menopauza precoce pot aduce cu ele si multe complicatii.

Vă rugăm să rețineți că femeile care nu au avut perioade menstruale înainte de vârsta de 40 de ani sunt considerate menopauză prematură. Ei bine, pentru a afla cum să prevenim menopauza prematură în continuare, să vedem următoarea explicație.

Citeste si: Este adevărat că consumul de sifon poate accelera menstruația? Iată recenzia!

Cum să previi menopauza prematură?

Raportat de la HealthlineMenopauza este o parte naturală a ciclului de viață al unei femei. Simptomele menopauzei precoce sunt destul de tipice, și anume schimbări de dispoziție, uscăciune vaginală, modificări ale cogniției și memoriei, bufeuri, dorința redusă de sex și durerea în timpul actului sexual.

Rețineți că există mai multe consecințe ale menopauzei precoce, cum ar fi pierderea densității osoase și un risc mai mare de boli de inimă. Pentru aceasta, trebuie făcute mai multe modalități de a preveni menopauza precoce, și anume după cum urmează:

Mănâncă mâncare sănătoasă

Menopauza este cauzată de o varietate de factori potențiali, cum ar fi greutatea, istoricul de producție și nivelul de activitate fizică. Prin urmare, consumați o dietă echilibrată și mențineți o greutate sănătoasă pentru a reduce riscul de creștere a grăsimii de pe abdomen.

În această perioadă de viață, nivelul de estrogen poate scădea semnificativ. Acest lucru vă poate face predispus la creșterea în greutate, mai ales în mijlocul stomacului.

Creșterea grăsimii pe burtă este, de asemenea, asociată cu riscul de boli de inimă și alte probleme de sănătate care pun viața în pericol. Pentru a preveni creșterea în greutate, acordați atenție semnelor de foame.

Mănâncă numai atunci când îți este foame fizic și alege alimente sănătoase. Mai multe opțiuni alimentare care pot fi consumate, cum ar fi fructele și legumele, cerealele integrale și sursele de proteine ​​slabe.

Fă sport regulat

Este important să faci sport în mod regulat la orice vârstă, inclusiv la femei. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice pot regla starea de spirit și gestionează bine greutatea, astfel încât se știe că poate preveni menopauza timpurie.

Pentru majoritatea adulților sănătoși până la vârsta de 65 de ani, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă să faceți cel puțin 150 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată în fiecare săptămână.

De asemenea, CDC recomandă să faceți cel puțin două sesiuni de antrenament de forță pe săptămână. Se poate face antrenament de forță, cum ar fi ridicarea de greutăți sau yoga, deoarece poate ajuta la creșterea rezistenței osoase.

Stai departe de fumat

Prevenirea menopauzei precoce se poate face și prin renunțarea la fumat. Rețineți că femeile care au obiceiul de fumat este una dintre cauzele menopauzei precoce.

Fumatul poate dăuna atât de multe sisteme ale corpului, inclusiv hormoni, din cauza substanțelor chimice din el, cum ar fi nicotina, cianura și monoxidul de carbon. Aceste diverse substanțe chimice pot accelera rata de pierdere a ouălor.

Din păcate, odată ce oul moare, femela nu se poate regenera sau nu poate fi înlocuită. Prin urmare, femeile care fumează trec prin menopauză cu unul până la patru ani mai devreme decât nefumătoarele.

Terapie de înlocuire a hormonilor

Una dintre cauzele medicale ale menopauzei premature este cunoscută sub numele de insuficiență ovariană prematură. Odată ce începe insuficiența ovariană prematură, poate fi dificil de oprit, dar există o modalitate de a o preveni: terapia de substituție hormonală.

Terapia de substituție hormonală sau HRT nu este de obicei recomandată ca primă soluție. Profesor asistent de medicină pelviană și chirurgie reconstructivă pentru femei, Tatiana V. Sanses, M.D., spune că HRT este asociată cu cancerul de sân, bolile cardiovasculare și accidentul vascular cerebral.

Cu toate acestea, rețineți că există multe tipuri diferite de HRT și este încă considerat tratamentul standard pentru problemele legate de hormoni, în special menopauza precoce.

Înainte de a începe terapia, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele riscuri.

Deși nu există nicio garanție că puteți preveni menopauza prematură, se poate aplica managementul simptomelor. Consultați un endocrinolog, cum ar fi un medic specialist în menopauză.

Citeste si: Recunoașteți 8 simptome PCOS și impactul lor asupra femeilor

Asigurați-vă că vă verificați sănătatea și familia în mod regulat prin Good Doctor 24/7. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și de familia dumneavoastră cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!