hunterpage.net

Trebuie să fii atent dacă ai exces de acid uric în organism. Alegerea alimentelor greșite va declanșa de fapt apariția gutei, știi!

Pentru a evita guta, un pas eficient este menținerea unei diete.

Pe baza cercetărilor de la Universitatea din Lausanne, Elveția, atunci când consumi alimente care conțin purine, corpul tău va transforma acidul uric într-un produs rezidual.

Pentru persoanele sănătoase, aceste deșeuri de acid uric pot fi îndepărtate din organism. Dar dacă aveți gută, aceste substanțe se vor acumula într-o boală.

Prin urmare, bolnavii de gută trebuie să aibă grijă de alimentele pe care le consumă. Ei bine, iată câteva alimente pentru cei care suferă de gută.

Fructe pentru gută

Toate fructele sunt în general bune pentru gută. Una dintre cele mai utile este cireșele.

Aceasta se bazează pe cercetările efectuate la Universitatea din Boston, Statele Unite, care au găsit o corelație între consumul de cireșe și un risc redus de atacuri de gută la 633 de persoane cu gută.

În timp ce alte fructe care conțin vitamina C, cum ar fi portocalele, limele și papaya sunt, de asemenea, bune pentru consum. Intre timp, pentru fructe precum mere, pere, ananas, avocado care au cantitati mici de purina, poti consuma atata timp cat nu consumi prea mult.

Legume

Legumele care sunt in general bune pentru consum in conditii de guta sunt varza, dovleacul, ardeii rosii si sfecla rosie.

Dar ar trebui să evitați consumul de legume care conțin purine precum sparanghelul, spanacul, conopida și ciupercile.

Alimente care conțin lapte

Când mănânci carne și fructe de mare bogate în proteine, riscul de gută crește. condiția opusă apare de fapt atunci când mănânci alimente care conțin lapte.

Produsele lactate precum laptele cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sunt surse bune pentru cei care suferă de gută.

Hrana cu carbohidrati

Carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea, pastele și fidea, sunt siguri pentru consumul persoanelor care suferă de gută datorită conținutului scăzut de purine.

Cu toate acestea, consumul prea mare va crește rapid glicemia și va crește riscul de sindrom metabolic și diabet.

Pâinea din cereale integrale și pastele din grâu integral sunt mai sănătoase decât carbohidrații rafinați. Dar pentru că aceste două tipuri de alimente conțin purine în cantități moderate, încearcă să le consumi cu moderație.

Fructe de mare

Unii pești din ape adânci, cum ar fi tonul, conțin acizi grași esențiali care pot reduce inflamația cauzată de gută.

Cu toate acestea, pentru a preveni apariția acidului uric, limitați consumul de pește marin la o dată pe zi. Pentru că la urma urmei, există conținut de purine în acest pește.

Nuci și semințe pentru gută

O dietă prietenoasă cu guta ar trebui să includă două linguri de nuci și semințe zilnic.

Nucile și semințele sunt surse excelente de purine, cum ar fi nucile, migdalele, semințele de in și caju.

Bea apă când gută

Știi deja că hidratarea adecvată este cheia unei vieți sănătoase. Dacă aveți gută, este recomandat să beți și apă, știți.

Este foarte important să bei 10-12 pahare care conțin 8 uncii de apă în fiecare zi pentru a ajuta organismul să scape de excesul de acid uric din sânge.

Când nivelul acidului uric crește, riscul de reapariție a acestei boli va crește semnificativ. Și apa poate ajuta la scăderea nivelului de acid uric.

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!