hunterpage.net

Lumea medicală sau alte credințe au o teorie care explică despre ce este vorba Paralizie in somn. Un lucru este cert, acest fenomen este o tulburare de somn care poate fi experimentată de oricine.

Serviciul Național de Sănătate din Regatul Unit spune că toată lumea se va confrunta cu cel puțin una sau două tulburări de somn în timpul vieții. Chiar dacă este înfricoșător, dar Paralizie in somn asta este inofensiv.

Ce-i asta Paralizie in somn?

În Indonezia, unii oameni numesc această tulburare de somn eureup-eureup. Pe de altă parte, site-ul de sănătate MD Web menționează fenomenul de secole Paralizie in somn este asociat de mai multe ori cu existența demonilor.

Cu toate acestea, lumea medicală are teoriile sale cu privire la ceea ce este Paralizie in somn. Aceasta este o condiție care vă face să nu vă puteți mișca sau vorbi atunci când dormiți sau vă treziți din somn.

Când apar eureups, de obicei veți experimenta următoarele timp de câteva minute:

• Trezirea din somn, dar incapabil sa vorbesc, sa misca sau sa deschida ochii
• Simțind că există cineva în cameră cu tine
• Sentimente de sufocare (de aceea unii oameni se referă la această afecțiune ca oprimare a somnului)
• Senzație de frică

Când poți experimenta eureup-eureup?

Puteți experimenta această afecțiune în două momente specifice, când dormi sau te trezești. Dacă se întâmplă în timp ce dormi, se numește hipnagogic sau paralizia de somn predormitala, în timp ce ceea ce se întâmplă când te trezești se numește hipnopompică sau paralizia de somn postdormitala.

Care sunt cauzele Paralizie in somn?

Paralizie in somn de obicei cauzată de deconectarea dintre minte și corp care are loc în timp ce dormi. Unele dintre cauze includ:

• Tipare de somn slabe sau nu aveți obiceiuri adecvate de somn care afectează calitatea somnului
• Tulburări de somn precum apnee de somn

Un program de somn perturbat este adesea asociat cu aceste eureups. De exemplu, dacă trebuie să lucrezi în tura de noapte sau diferența de fus orar care interferează cu somnul.

În unele cazuri rare, această afecțiune apare și apare în familii. Din păcate, nu există dovezi științifice care să susțină această teorie.

Cine poate fi afectat de această afecțiune?

Adulții și copiii pot experimenta Paralizie in somn. Cu toate acestea, unele grupuri au un risc mai mare decât altele.

Aveți un risc mai mare de a experimenta eureups dacă faceți parte dintr-un grup cu aceste probleme:

• Insomnie
• Narcolepsie
• Adesea anxios și neliniştit
• Depresie mare
• Tulburare bipolara
• tulburare de stres posttraumatic (PTSD) sau tulburare de stres post-traumatic

Cum să depășești Paralizie in somn

Mulți oameni de obicei nu au nevoie de tratament pentru paralizia somnului. Tratarea unei afecțiuni de bază, cum ar fi narcolepsia, vă poate ajuta dacă vă simțiți anxios sau nu puteți dormi. Tratamentele care se administrează de obicei sunt:

1. Reglați tiparele de somn 7-8 ore pe zi
2. Tratament cu antidepresive pentru a îmbunătăți ciclurile de somn
3. Tratarea sănătății mintale care poate fi legată de paralizia somnului
4. Tratarea tulburărilor de somn

Una dintre cheile pentru atenuare Paralizie in somn este de a îmbunătăți modelele bune de somn, și anume prin:

• Preveniți expunerea la lumina albastră atunci când doriți să dormiți
• Asigurați-vă că temperatura camerei rămâne scăzută

Cum să previi Paralizie in somn

Puteți minimiza simptomele sau frecvența tulburărilor de somn cu unele modificări ale stilului de viață, cum ar fi:

• Reduce stresul
• Faceți sport în mod regulat, dar nu vă apropiați prea mult de ora de culcare
• Destul somn
• Mențineți un model și un program regulat de somn
• Fii atent la medicamentele pe care le iei
• Cunoașteți efectele secundare și interacțiunile diferitelor medicamente pe care le luați și care le pot prezenta Paralizie in somn ca efect secundar

În plus, puteți încerca următorii pași pentru a preveni Paralizie in somn, acesta este:

• Terapie
• Consiliere pentru traume
• Yoga și exerciții de respirație

Dacă aveți probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietate sau depresie frecventă, luarea de antidepresive poate reduce perioada de apariție. Paralizie in somn. Antidepresivele pot reduce unele dintre visele pe care le aveți, reducând astfel potențialul de eureup.

Aceasta este explicația despre Paralizie in somn si cum se rezolva. Ai grijă întotdeauna de starea ta de sănătate mintală și asigură-te că ai suficient timp de odihnă, OK!

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. DescarcaAici pentru a se consulta cu partenerii noștri medici.