hunterpage.net

Coriandru poate fi cunoscut de publicul larg ca un condiment de gătit sau condiment de bucătărie. De fapt, coriandru are o multitudine de beneficii pentru sănătate.

Coriandru sau Coriandrum sativum L face parte din familia Apiaceae, care conține 3.700 de specii, inclusiv morcovi, țelină și pătrunjel. Toate părțile plantei sunt comestibile.

Cu toate acestea, oamenii folosesc adesea frunze și semințe de coriandru pentru gătit.

Cu toate acestea, beneficiile coriandrului nu sunt doar pentru gătit. Coriandru are, de asemenea, multe beneficii pentru sănătatea noastră.

Următoarele sunt beneficiile pentru sănătate ale coriandru:

Coriandru sau Coriandrum sativum L. Foto: //www.shutterstock.com/

1. Ameliorează indigestia

Coriandru poate fi folosit pentru a trata afecțiunile digestive, cum ar fi greața, diareea, flatulența, constipația și sindromul colonului iritabil (IBS).

Într-un studiu s-a constatat că persoanele care au luat 30 de picături de medicament pe bază de plante conținând coriandru de 3 ori pe zi au redus riscul de dureri de stomac, balonare și disconfort la nivelul stomacului.

Desigur, poți avea o digestie mai sănătoasă!

2. Menține pielea sănătoasă

Antioxidanții sunt bine cunoscuți pentru beneficiile lor pentru piele. Ei bine, coriandru are și această substanță benefică.

Coriandru are mai multe beneficii pentru piele, inclusiv anti-îmbătrânire.

Citește și: Vrei să ai o piele sănătoasă și strălucitoare în timpul postului? Consultați sfaturile Haide!

Antioxidanții din extractul de coriandru pot ajuta, de asemenea, la prevenirea leziunilor celulare care pot accelera îmbătrânirea pielii, precum și leziunile pielii cauzate de radiațiile ultraviolete B.

3. Scăderea nivelului de zahăr din sânge

Cercetările arată că semințele de coriandru pot ajuta la scăderea zahărului din sânge, știi.

Zahărul din sânge scade treptat datorită activității enzimelor care ajută la eliminarea zahărului din sânge. În plus, acest conținut crește și producția de insulină în organism.

Nu este surprinzător că acest beneficiu este utilizat ca medicament pentru diabet, da.

4. Reduce durerea și inflamația

Din cercetări, s-a descoperit că coriandru are beneficii pentru ameliorarea durerii. Consumul de coriandru de 3 ori pe zi timp de o lună poate ameliora migrenele.

În plus, coriandru poate preveni deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi. S-a dovedit că antioxidanții din coriandru luptă împotriva inflamației din organism.

5. Beneficiile coriandrului pentru sănătate și anume menținerea sănătății creierului

Știm că coriandru are substanțe care pot vindeca inflamația. Din acest motiv, multe boli pot fi prevenite prin consumul acestei plante.

Cercetările au arătat că coriandrul poate preveni deteriorarea celulelor, poate îmbunătăți memoria și poate ajuta la ameliorarea anxietății.

6. Reduce riscul de boli de inima

Unele studii arată că coriandru poate ajuta la scăderea colesterolului, știi. Dacă nivelul de colesterol rău din sânge este prea mare, desigur că va fi periculos pentru sănătatea inimii.

Cercetările arată că persoanele care consumă mai multe condimente precum coriandru au o sănătate mai bună a inimii. Motivul, consumul de coriandru ajută la reducerea aportului de sodiu, la scăderea LDL (colesterolul rău) și la creșterea HDL (colesterolul bun).

7. Vindecă infecțiile fungice ale pielii

Coriandru are proprietăți antibacteriene și antifungice. Uleiul derivat din frunze de coriandru a fost studiat pentru a vindeca infecțiile pielii cauzate de ciuperci și bacterii.

Această proprietate face, de asemenea, că uleiul de coriandru poate fi folosit ca conservant alimentar natural, știi.

8. Reduce riscul de cancer

Conținutul de antioxidanti al coriandrului are multe beneficii. Nu numai că sunt buni pentru piele și vindecă inflamația, ci și antioxidanții pot preveni cancerul.

Cercetările arată că coriandru poate încetini creșterea celulelor canceroase de prostată și de sân. Extractul de coriandru poate încetini răspândirea acestor celule. Această cercetare a fost efectuată pe șoareci, da, pentru efectul ei asupra oamenilor, cercetătorii încă o explorează.

Beneficiile coriandrului pentru sănătate sunt bune, dar nu oricine îl poate consuma.

Femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele care au tensiune arterială scăzută, diabet, sau sunt încă în cele două săptămâni înainte de operație ar trebui să consulte un serviciu de sănătate dacă doriți să consumați coriandru.

Rețineți, deși are multe beneficii, coriandru trebuie totuși consumat cu cantitatea și doza potrivită, da. Desigur, continua să consumi alte alimente care sunt bogate în vitamine și minerale.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!