hunterpage.net

Recent, inundații au lovit capitala și zonele învecinate. Știați că a existat o condiție care a fost discutată legată de inundații cu ceva timp în urmă? Această afecțiune este cunoscută sub numele de talasofobie.

Deci, ce este talasofobia? Ce a cauzat-o? Cum să o gestionezi? Citiți mai multe mai jos!

Citeste si: Ce este Xenofobia și care sunt caracteristicile ei?

Ce este talasofobia?

Talasofobia este o frică intensă de apele adânci și mari. O persoană care se confruntă cu această afecțiune are o teamă de vastitatea sau golul oceanului, de creaturile marine din apă sau chiar de o combinație a celor două.

Talasofobia experimentată de indivizi poate fi diferită. Unele persoane cu talasofobie pot avea o teamă de a înota în ape adânci, de a fi pe o barcă sau de a nu putea atinge fundul piscinei.

Între timp, alții pot avea temeri doar când se gândesc la ocean sau se uită la imagini cu ape adânci.

Talasofobia este o condiție diferită de acvafobia (frica de apă însăși). Pentru că, acvafobia poate include frica de orice apă, inclusiv de ape mici.

Ce cauzează talasofobia?

Există mai multe motive pentru care o persoană are frică de apele adânci. Cauzele talasofobiei pot varia de la caz la caz. Raportat Știri medicale de azi, o persoană poate dezvolta anumite fobii după un eveniment traumatic.

Trauma în sine este un răspuns la stresul extrem care poate proveni din:

• Experiențe practice periculoase sau supărătoare
• Asistând la ceva traumatizant, i se întâmplă altcuiva
• Audierea unui eveniment traumatic

Persoanele cu talasofobie pot avea experiențe negative cu marea sau se pot simți nesiguri când înot. Pe de altă parte, o persoană cu această afecțiune s-ar putea să se teamă de mare după ce a văzut știri despre un anumit eveniment.

Anumite fobii, cum ar fi talasofobia, se pot dezvolta în copilărie. Prin urmare, este adesea dificil să se determine cauza inițială a fobiei. Cu toate acestea, o persoană poate dezvolta anumite fobii și ca adult.

Simptomele talasofobiei

O persoană cu talasofobie are o teamă și anxietate cu privire la mare sau la alte corpuri mari de apă. Persoanele cu talasofobie se pot teme atunci când:

• Fiind aproape de mare
• Mergi la mare
• Vizitați plaja
• Urcă-te pe barcă

În cazurile severe, simptomele pot apărea atunci când sunt declanșate de imagini sau gânduri despre ocean sau alte ape adânci. Anxietatea cauzată de această afecțiune poate activa răspunsul lupta, fugă, îngheța.

Acest răspuns este modul în care organismul se pregătește pentru pericol. Acest lucru poate provoca anumite simptome, cum ar fi transpirația mult, respirația mai rapidă sau chiar creșterea ritmului cardiac.

În cazuri mai severe, răspunsul poate escalada la un atac de panică care poate duce la anumite condiții, cum ar fi:

• Amețit de parcă ar fi leșinat
• Palpitații cardiace
• Corpul tremura
• Greață
• Gag

Citeste si: Cunoașteți cherofobia: cauze și simptome ale sindromului fricii de fericire

Cum să faci față talasofobiei?

Confruntarea cu fobiile implică de obicei anumite terapii, dintre care una este terapia cognitiv-comportamentală sau psihoterapia terapie cognitiv-comportamentală (TCC). Citat din Foarte bine Sanatate, terapia cognitiv-comportamentală poate ajuta la tratarea unei varietăți de tulburări de anxietate, inclusiv anumite fobii.

În CBT, o persoană învață despre propriile modele de gândire și răspunsuri comportamentale.

De exemplu, în terapia CBT pentru thalassopohia, terapeutul va ajuta o persoană să învețe să identifice gândurile anxioase despre ocean și să înțeleagă modul în care aceste gânduri afectează emoțiile, simptomele și comportamentul.

În timp, această terapie poate ajuta individul să se întrebe dacă modelul de gândire sau comportamentul care este generat este realist sau adecvat situației actuale.

Acest lucru poate ajuta pacientul să schimbe răspunsul la declanșatorul fobiei, reducând astfel anxietatea.

Raportat Healthline, fobiile pot provoca activare vizibilă, precum și modificări ale căilor neuronale ale creierului. Cercetătorii au descoperit că CBT are un efect pozitiv asupra căilor neuronale la persoanele cu anumite fobii, cum ar fi frica de mare.

Tehnici de depășire a fobiilor

Nu de puține ori, fobiile sunt greu de controlat. Cu toate acestea, dacă o persoană se confruntă din greșeală cu o anumită fobie, practicarea următoarelor tehnici poate ajuta la reducerea anxietății și fricii.

• Exerciții de respirație: Respirația constantă poate ajuta la ameliorarea hiperventilației (respirație rapidă). Când respirația începe să crească, încercați să expirați încet, cu respirații lungi
• Gânduri distractive: Concentrarea asupra altor lucruri poate fi o soluție temporară atunci când apare anxietatea. Ar putea fi de ajutor să vorbești cu un prieten sau cu un membru al familiei, să asculți muzică sau să te concentrezi pe altceva

Acestea sunt câteva informații despre talassopobie. Dacă această afecțiune interferează cu activitățile zilnice sau se agravează, nu ezitați să discutați cu un psiholog sau un psihiatru.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!