hunterpage.net

Dacă vrei să ții o dietă, poți încerca meniul de dietă keto pentru diabetici. Dieta keto sau dieta ketogenă este o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați.

Cu dieta keto, organismul poate transforma grăsimea, inclusiv zahărul, în energie pentru organism.

Această dietă a fost creată de fapt din 1924 și este o terapie pentru pacienții cu epilepsie, dar această dietă a fost studiată și pentru persoanele cu diabet de tip 2.

Ei bine, pentru cei dintre voi care doresc să urmeze o dietă keto, iată meniul dietei keto pentru diabetici.

1. Ou

S-a dovedit că ouăle au un conținut ridicat de proteine, ceea ce este bun pentru procesul de anabolism al țesuturilor (procesul de formare a țesuturilor).

Majoritatea pacienților care au accidente care au ca rezultat deteriorarea țesuturilor corpului primesc albușuri de ou pentru a accelera procesul de regenerare a țesuturilor.

În timp ce gălbenușurile de ou au un nivel ridicat de grăsime și sunt bune pentru creștere și nutriție bună pentru organism, dar vă rugăm să fiți conștienți, gălbenușurile de ou în exces vor crește nivelul de colesterol rău din sânge.

• Legume cu conținut scăzut de carbohidrați

Legumele verzi bogate in fibre sunt grozave pentru aceasta dieta, deoarece fibrele te vor face sa te simti plin si imbunatatesc digestia, astfel incat intestinele sa nu absoarba prea multi nutrienti si sa conduca la obezitate.

Evita insa legumele care contin carbohidrati mari, cum ar fi cartofii si porumbul, deoarece ambele vor creste nivelul de zahar din sange.

• Carne

Carnea grasă este bine de mâncat, dar nu prea mult și acordați atenție sănătății inimii.

Trebuie să fii înțelept în a consuma proteine, deoarece consumul de prea multe proteine ​​cuplat cu puțini carbohidrați determină ficatul să transforme proteinele în glucoză, ceea ce determină o creștere a nivelului de zahăr din sânge.

• Fructe de padure (poace)

Fructele de pădure sunt o sursă bună de fibre, vitamine și minerale și antioxidanți care sunt bune pentru consum într-o dietă ketogenă în cantitatea potrivită.

Efecte secundare

Dacă aveți următoarele simptome, atunci ar trebui să consultați imediat un medic.

• Urinare frecventa
• Durere de cap
• Constipație
• Crampe incomode la picioare
• Pierderea energiei

În afară de efectele secundare de mai sus, s-a dovedit că dieta keto are multe beneficii, inclusiv vă face să pierdeți în greutate drastic, scăderea tensiunii arteriale și reducerea dependenței de droguri.

Prin urmare, faceți dieta keto în mod corespunzător și cu înțelepciune, astfel încât să puteți obține beneficiile fără a fi expus la efecte secundare adverse.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!