hunterpage.net

Apa proaspătă de nucă de cocos a fost de multă bucurată de mulți oameni și beneficiile ei pentru sănătate sunt, de asemenea, luate. Dar ceea ce trebuie să știi este că beneficiile apei de cocos pentru femeile însărcinate sunt și ele semnificative.

De exemplu, pentru a hidrata, a calma greața și multe altele. Femeile însărcinate sunt de obicei sfătuite să mănânce alimente sănătoase. Apa de cocos conține electroliți care sunt buni pentru organism.

Citește și: 5 opțiuni de măști naturale pentru a depăși acneea, să încercăm!

Nutriție și siguranță cu apă de cocos pentru femeile însărcinate

Apa de cocos este sigură pentru femeile însărcinate să o bea în timpul sarcinii, cu toate acestea, ca orice alt aliment, moderația este cheia siguranței. Apa de cocos este bogată în minerale și electroliți.

Apa de cocos are un continut de apa de 95%, prin urmare, consumul de apa de cocos este foarte bun pentru a satisface nevoile de lichide ale organismului.

Femeile însărcinate pot bea apă de cocos oricând, dar cel mai bun moment este dimineața. Pentru că electroliții și nutrienții pot fi absorbiți cu ușurință atunci când stomacul este încă gol.

Apa de cocos, ca băutură naturală, bogată în vitamine, electroliți și minerale, este adesea recomandată persoanelor bolnave, inclusiv persoanelor sănătoase, deoarece această băutură are un efect natural calmant.

Beneficiile apei de cocos pentru gravide

Beneficiile apei de cocos pentru gravide. Sursa foto: www.momjunction.com

Apa de cocos conține câțiva nutrienți importanți și are câteva beneficii speciale pentru femeile însărcinate, printre care:

1. Apa de cocos pentru gravide mentine organismul hidratat

Apa de cocos conține aproximativ 95% apă pură și poate fi consumată în timpul sarcinii, datorită abilităților sale de hidratare și de furnizare de electroliți. Dacă ți-e sete, îți este uscat, trebuie să-ți potolești setea, apa de cocos poate fi, de asemenea, o opțiune pentru a te hidrata.

Dar chiar și așa, nu uitați să continuați să consumați apă minerală ca sursă de hidratare a corpului.

2. Înlocuiți electroliții pierduți din cauza grețurilor matinale

Femeile însărcinate merg adesea înainte și înapoi la baie din cauza greaței (boală de dimineata). Când simțiți greață și vărsături, electroliții din apa de cocos vă pot ajuta să vă mențineți electroliții în echilibru.

Femeile cu hiperemesis gravidarum, care este un simptom în care femeile însărcinate prezintă adesea greață și vărsături din cauza sarcinii, necesită adesea electroliți suplimentari, pentru a compensa pierderile datorate vărsăturilor excesive. Apa de cocos conține electroliți valoroși precum potasiu, sodiu și magneziu.

3. Completați lichidele pierdute

În mod similar, dacă greața dimineața le face pe femeile însărcinate să arunce mâncarea în mod repetat. Este important să refaceți rezervele de lichide ale organismului.

Apa de cocos este o băutură care o va face fără adaos de zahăr.

4. Calmează simptomele acidului din stomac

Unele femei însărcinate pot prezenta dureri de stomac în timpul sarcinii, de exemplu legate de acidul gastric. Pe măsură ce copilul crește, iar progesteronul relaxează ușa gastrică, acesta poate provoca disconfort îngrijorător și reflux acid.

Enzimele naturale prezente în apa de cocos vă pot ajuta în acest sens. Unele femei însărcinate care consumă apă de cocos recunosc că poate calma simptomele de reflux acid, deși sunt necesare mai multe dovezi științifice pentru a susține această afirmație.

5. Apa de cocos pentru gravide contine nutrienti pentru dezvoltarea fetala

Este posibil ca femeile însărcinate să știe deja cât de importante sunt vitaminele și mineralele pentru dezvoltarea bebelușului, de aceea medicii subliniază adesea importanța vitaminelor prenatale. Într-o oarecare măsură, apa de cocos conține și substanțe nutritive legate de aceasta.

Cu toate acestea, este posibil ca multe femei însărcinate să nu poată satisface toate nevoile lor nutriționale crescute doar prin mâncare sau băutură. Deci vitaminele prenatale sunt încă recomandate pentru a asigura un aport optim în timpul sarcinii.

6. Reduceți tensiunea arterială

Pentru gravidele care au hipertensiune arterială în timpul sarcinii, apa de cocos poate fi o opțiune datorită potasiului său. Se știe că acești nutrienți contribuie la reglarea fluxului sanguin și a tensiunii arteriale.

Un studiu a constatat că consumul de apă de cocos timp de 2 săptămâni poate reduce tensiunea arterială sistolică. Dar, desigur, această băutură cu apă de nucă de cocos nu trebuie folosită ca înlocuitor pentru tratamentul hipertensiunii arteriale sau preeclampsiei.

7. Opțiuni după exercițiu

Un studiu a constatat că apa de cocos a fost la fel de benefică ca apa simplă pentru hidratarea după un antrenament lung și a oferit o hidratare mai completă decât apa.

Apa de nucă de cocos poate face o rehidratare răcoritoare, după ce gravidele fac diverse tipuri de exerciții sau exerciții fizice în timpul sarcinii, cum ar fi mersul pe jos sau înotul.

Deoarece apa de cocos conține electroliți și o serie de carbohidrați, apa de cocos poate ajuta, de asemenea, la menținerea echilibrului fluidelor din organism.

Citește și: Nu o lua cu ușurință, iată cum să faci față acneei cu pietre

Reguli pentru consumul de apă de cocos pentru femeile însărcinate

Orice exces nu este un lucru bun, femeile însărcinate pot bea unul până la două pahare de apă de cocos pe zi și nu exagera. Este mai bine să consumați apă proaspătă de nucă de cocos din nuci de cocos tinere, decât apă de cocos îmbuteliată.

Dar nu consuma apa de cocos daca reactionezi sau nu iti place gustul. Amintiți-vă, dacă hidratarea este ceea ce aveți nevoie, apa plată va fi la fel de bună ca nuca de cocos, cu 0 calorii, carbohidrați sau zahăr.

Aveți întrebări suplimentare despre alimentația femeilor însărcinate? Vă rog conversație direct cu medicul nostru pentru o consultație. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!