hunterpage.net

Pierderea elasticității pielii este o parte naturală a procesului de îmbătrânire. Prin urmare, mulți oameni concurează să se supună îngrijirii pielii la un cost destul de scump. Dar știați că există modalități naturale de a menține elasticitatea feței?

Sfaturi pentru a menține elasticitatea facială în mod natural

Îmbătrânirea este inevitabilă, cu excepția cazului în care ai consumat poțiunea magică pentru a rămâne tânăr. Desi pielea ridata nu poate fi evitata complet, procesul de imbatranire a pielii poate fi incetinit.

Ca parte a procesului natural de îmbătrânire, pielea tinde să se lase atunci când elastina (o proteină din piele) se descompune. Din fericire, există mai multe modalități eficiente în mod natural de a controla elasticitatea pielii Skincraft următoarele:

1. Exfoliaza-te regulat

Pe măsură ce îmbătrânim, mecanismul natural al pielii de refacere celulară scade.

Prin urmare, exfolierea sau exfolierea în mod regulat a pielii face mai mult decât să elimine celulele moarte ale pielii de pe suprafața pielii și să o facă să arate mai strălucitoare în mod natural.

2. Reduce stresul

Factorul de stres este foarte important dacă doriți să mențineți elasticitatea pielii și anume minimizarea nivelului de stres. Acest lucru se datorează faptului că cortizolul, care este un hormon de stres, s-a dovedit că descompune colagenul din piele.

Cu cât nivelul de stres este mai mare, cu atât se produce mai mult cortizol, iar în timp capacitatea pielii de a reconstrui colagenul și elastina va scădea.

Trebuie să știi că stresul este relativ. Chiar dacă simți că totul este în regulă, corpul tău poate simți totuși stres. Stresul poate varia de la emoțional la fiziologic, chiar legat de instabilitatea glicemiei.

3. Sportul

Exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune modalități de a reduce inflamația din organism. Cercetările au arătat că exercițiile fizice fac pielea să arate mai tânără, inversând astfel îmbătrânirea pielii.

4. Vitamine pentru elasticitatea pielii

În timp ce factorii externi ajută cu siguranță, este posibil să nu ofere rezultate pe termen lung fără o doză zilnică de vitamine, cum ar fi vitamina A, vitamina C și vitamina E. Aceste vitamine, care se găsesc în unele alimente, sunt cunoscute că îmbunătățesc elasticitatea pielii.

5. Mănâncă alimente sănătoase

Consumul de alimente precum legumele cu frunze verzi, peștele gras, citricele, broccoli, migdalele și nucile vă poate reface elastina din piele. Se știe că aceste alimente funcționează din interior pentru a îmbunătăți sănătatea pielii.

6. Colagen

Colagenul este o altă proteină fibroasă găsită în piele pentru a menține elasticitatea pielii intactă. Pe piață sunt disponibile suplimente de colagen și băuturi cu colagen, care pot reda elasticitatea pielii.

Gelatina este o sursă de colagen alimentar. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi care să demonstreze capacitatea colagenului de a reface elasticitatea pielii.

7. Retinol și retinoizi

Retinolul și retinoizii sunt derivați ai vitaminei A și sunt ingrediente importante în îngrijirea anti-îmbătrânire a pielii. Acestea sunt de obicei disponibile în produsele topice de îngrijire a pielii, cum ar fi serurile și cremele.

Acest lucru se datorează faptului că cresc nivelurile de colagen și elastină din piele, pe lângă faptul că ajută la refacerea celulelor pielii.

8. Flavanoli de cacao

Raportat de la Healthline, dacă mănânci ciocolată neagră ajută la îmbunătățirea elasticității pielii tale.

Trebuie să știți că aportul zilnic flavanoli de cacao, care este un compus din ciocolată, îmbunătățește elasticitatea pielii și reduce ridurile. Flavanolii se găsesc în boabele de cacao.

Cu toate acestea, nu toată ciocolata conține niveluri ridicate de flavanoli. Căutați ciocolată care conține aproximativ 320 de miligrame de flavanoli de cacao.

9. Renunță la fumat

Persoanele care fumează au mai puțină elasticitate a pielii decât fumătorii pasivi. Fumatul îngustează vasele de sânge, scade fluxul sanguin și limitează capacitatea nutrienților și oxigenului de a ajunge la piele.

De asemenea, s-a dovedit că toxinele din țigări dăunează elastinei și fibrelor de colagen. Renunțarea la fumat ajută la reducerea daunelor continue cauzate de fumat asupra pielii, precum și în alte părți ale corpului.

Citește și: Expunerea excesivă la soare cauzează îmbătrânirea prematură, iată cum să o preveniți

10. Limitați expunerea la soare

Expunerea excesivă la razele UV poate reduce elasticitatea pielii și poate provoca îmbătrânirea prematură. Utilizarea de protecție solară poate opri acest proces. Crema de protecție solară nu va repara elastoza, dar va opri deteriorarea ulterioară.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!