hunterpage.net

Acidul din stomac crește în timpul postului poate interfera cu activitățile tale în luna Ramadan. Care sunt cele mai bune sfaturi pentru prevenirea acidului gastric în timpul postului? asculta, Haide!

Înainte de a discuta mai departe, poate unii dintre voi cred că postul poate ajuta la curățarea organismului de diferite toxine, care provoacă probleme zilnice de sănătate.

De fapt, postul nu este doar despre ritualuri religioase. Dacă vrei să postești, mai întâi trebuie să consulți un medic, mai ales dacă ai afecțiuni speciale, de exemplu, ai plângeri de dureri de stomac, cum ar fi tulburări de acid gastric care cresc adesea.

Citiți și: Deci, închinarea este confortabilă, nu vă îmbolnăviți de gripă în timpul postului

Plângeri frecvente în timpul postului

De obicei, simptomul comun întâlnit este durerea în piept însoțită de plângeri de alte tulburări digestive. De exemplu, atât de des eructa, sau simți greață și vărsături.

Alte semne când acidul stomacal crește, de obicei, pot provoca, de asemenea, plângeri de gură uscată și acră. Un alt termen pentru refluxul acid este cunoscut și sub numele de GERD (boala de reflux gastroesofagian), indigestie acidă sau dispepsie.

Oricum se numește, atunci când se întâmplă acest lucru, poate irita mucoasa esofagului, provocând durere, arsură sau un gust acru în gât, care este de obicei însoțit de lucruri precum tuse uscată, probleme cu somnul sau dificultăți la înghițire.

Ce determină creșterea acidului din stomac în timpul postului?

Când postești, stomacul sau stomacul tău va fi gol și nu există alimente care să poată fi descompuse, astfel încât nivelul de acid din stomac să crească. Pentru că nu există alimente în stomac care să „absorbi” acidul.

Această afecțiune poate duce la acumularea de acizi nocivi care pot provoca dureri epigastrice, disconfort (arsuri la stomac) și regurgitare de acid în esofag (reflux acid).

Din acest motiv, mulți oameni experimentează și cele mai severe dureri de stomac legate de acid atunci când se trezesc pe stomacul gol. Vestea bună este că în timp este mai probabil ca organismul să regleze dezechilibrul acid cauzat de post.

După un timp, permițând organismului să se adapteze la post, stomacul va începe să reducă cantitatea de acid secretată.

Simptomele acidului stomacal cresc în timpul postului

Iată câteva dintre principalele simptome care apar atunci când acidul din stomac crește:

• Întâmpla arsuri la stomac sau o senzație de arsură în centrul pieptului
• Gust acru neplăcut în gură, cauzat de acidul din stomac

Pe lângă aceste 2 simptome, este posibil să simțiți și semne de creștere a acidului gastric, cum ar fi:

• Tuse sau sughiț care continuă să revină
• Voce ragusita
• Respiratie urat mirositoare
• Balonare și senzație de greață

Sfaturi pentru a evita creșterea acidului din stomac în timpul postului

Iată câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a preveni creșterea acidului din stomac în timpul postului:

1. Nu ratați să mâncați sahur

Sfaturi pentru a evita creșterea acidului din stomac în timpul postului este să nu săriți niciodată suhoor. Este o idee bună să mănânci suhoor la sfârșitul timpului sau când te apropii de imsak.

Corpul tău are nevoie de aport de energie pentru activitățile zilnice, așa că asigură-te că ai mereu sahur. Cel puțin prin apă sau lapte de băut.

După sahur nu ești sfătuit să dormi în continuare. Întinsul întins imediat după masă poate face ca acidul din stomac să intre în esofag și să declanșeze refluxul.

2. Asigurați-vă un aport suficient de apă

In timpul postului trebuie sa satisfaci necesarul de apa, cel putin 8 pahare pe zi. Evitați consumul de băuturi cu cofeină, deoarece acestea pot provoca deshidratare.

Beți suficientă apă la suhoor și, de asemenea, atunci când întrerupeți postul. Consumul de apă înainte de culcare permite organismului să ajusteze nivelul lichidelor pentru ziua următoare.

Bea apă caldă când întrerupeți postul sau sahur. Apa caldă și chiar apa fierbinte ajută la calmarea stomacului mai mult decât apa rece, care îl poate irita.

3. Evitați declanșatorii pentru creșterea acidului din stomac în timpul postului

Dacă nu doriți ca acidul din stomac să crească în timpul postului, atunci trebuie să evitați unii dintre factorii declanșatori.

Unul dintre lucrurile importante este să fii atent la ceea ce consumi. Unii factori declanșatori obișnuiți pe care ar trebui să îi evitați sunt alimentele procesate, grase, prăjite, picante, acre, sărate, cu cofeină și acide.

Asigurați-vă că includeți suficienti nutrienți esențiali de care corpul dumneavoastră are nevoie în dieta dumneavoastră, cum ar fi carbohidrați, proteine, vitamine, grăsimi și fibre.

4. Dormi pe o pernă

Următorul sfat pentru a evita creșterea acidului din stomac în timpul postului este să dormi sprijinit folosind o pernă. Când dormi, stomacul trimite acid în gât dacă stai întins pe spate.

Dormitul pe o pernă reduce această posibilitate și va ajuta la prevenirea durerii în gât dimineața. De asemenea, nu ar trebui să dormi pe partea dreaptă.

5. Evitați să adăugați ceva în băutură

Evitați să adăugați ceva în apa pe care o beți. Apa este suficientă. Evitați să beți suc de lămâie, de exemplu, care vă poate cauza creșterea acidului din stomac.

6. Continuați tratamentul

Dacă sunteți în proces de tratare a acidului din stomac, este mai bine să consultați un medic cu privire la postul în această lună de Ramadan.

Discutați ce medicamente trebuie luate în continuare, ce doze și când să le luați.

De asemenea, puteți consulta un medic dacă acidul din stomac crește în timpul postului și provoacă dureri insuportabile. Contactați medicul pentru sfaturi și tratament alternativ!

Cum să faci față creșterii acidului din stomac în timpul postului

În multe cazuri, modificările stilului de viață combinate cu consumul de medicamente fără prescripție medicală (OTC) sunt eficiente pentru controlul simptomelor bolii de reflux acid sau reflux acid.

Deci, cea mai bună cale pentru această boală este evitarea declanșatorului. Când acidul din stomac crește și provoacă durere sau durere severă, este posibil să trebuiască să luați în considerare întreruperea postului.

Un medicament de tip antiacid, poate neutraliza acidul din stomac. Dar aceste medicamente pot provoca diaree sau constipație, mai ales dacă le iei în exces.

Medicamente pentru tratarea acidului din stomac

Dacă antiacidele nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte medicamente, dintre care unele necesită prescripție medicală.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera mai multe tipuri sau vă poate sugera să încercați o combinație de medicamente, cum ar fi următoarele:

• Gaviscon ca agenţi de spumare pentru a acoperi stomacul pentru a preveni refluxul
• Blocanții H2 (Pepcid, Tagamet) scad producția de acid
• Inhibitorii pompei de protoni (Aciphex, Nexium, Prilosec, Prevacid, Protonix) reduc, de asemenea, cantitatea de acid pe care o produce stomacul.
• Prokinetics (Reglan, Urecholine) poate ajuta la întărirea LES, la golirea mai rapidă a stomacului și la reducerea refluxului de acid

Nu combinați mai mult de un tip de antiacide sau alte medicamente fără supravegherea unui medic.

Când ar trebui să mergi la medic?

Acidul din stomac care crește în special în timpul postului poate interfera cu activitățile tale și, desigur, cu închinarea.

Dacă aveți următoarele simptome, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru tratament:

• Schimbările stilului de viață și medicamentele farmaceutice nu ajută
• experimentezi arsuri la stomac aproape în fiecare zi timp de 3 săptămâni sau mai mult
• Aveți alte simptome, cum ar fi mâncarea care se blochează în gât, vă îmbolnăviți frecvent sau pierdeți în greutate fără motiv

Un medic de familie poate oferi un tratament mai puternic și poate ajuta la excluderea cauzelor mai grave ale simptomelor.

Un medic generalist poate prescrie un medicament numit inhibitor al pompei de protoni (PPI) care reduce cantitatea de acid produsă de stomac. Medicamentele PPI includ:

• Omeprazol
• Lansoprazol

De obicei, trebuie să luați acest tip de medicamente timp de 4 sau 8 săptămâni, în funcție de cât de grav este refluxul de acid.

Obiceiuri care trebuie evitate pentru a preveni creșterea acidului din stomac în timpul postului

Între timp, pentru a preveni creșterea acidului din stomac în timpul postului, ar trebui să evitați aceste obiceiuri proaste.

1. Nu mâncați în exces

Mâncarea în exces poate face ca stomacul să se simtă umflat. Mâncați porții moderate atunci când întrerupeți postul.

Acest lucru vă va ajuta să împiedicați stomacul să se umple prea mult și, de asemenea, va ajuta la prevenirea producției excesive de acid din stomac. O jumătate de porție din hrana de bază pe care o consumați în mod normal și câteva gustări mici vor fi suficiente.

2. Nu mânca prea repede

Când mănânci prea repede, este greu pentru sistemul tău digestiv să facă ceea ce ar trebui să facă. În schimb, puteți suferi de o digestie proastă, ceea ce vă crește șansele de a experimenta arsuri la stomac.

Unele modalități de a te ajuta să nu mănânci prea repede sunt să mesteci bine alimentele înainte de a le înghiți și să înghiți când mâncarea se simte netedă.

Mestecă folosind metoda numărării de 20 sau 30 de ori, înainte ca gura să mestece următorul aliment. Pune-ți suficientă mâncare în gură, nu atât de plină încât să-ți fie dificil să mesteci.

3. Alimente și băuturi de evitat

Există câteva alimente și băuturi decente de care poți sta departe, dacă acidul din stomac nu vrea să crească repede.

Unele dintre acestea includ alimente prajite (grase), carne bogata in grasimi, sosuri de smantana, produse din lapte integral, ciocolata, dulciuri, alimente picante si produse pe baza de rosii.

De asemenea, evitați băuturile cu cofeină, carbogazoase, alcoolul, sucul de portocale sau sucul de lămâie.

4. Nu te culca imediat după ce ai mâncat

Întinderea pe stomacul plin după masă poate face ca conținutul stomacului să se apese mai tare.

Așteptați cel puțin două până la trei ore după ce ați mâncat pentru a dormi. De asemenea, evitați să mâncați gustări nesănătoase în miezul nopții.

5. Nu fumați

Fumatul poate cauza multe probleme de sănătate, iar arsurile la stomac este una dintre ele. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei dintre voi care doresc să împiedice creșterea acidului din stomac.

Fumatul poate crește producția de acid din stomac. De asemenea, poate crește mișcarea sărurilor biliare de la intestine la stomac, ceea ce face ca acidul din stomac să fie mai periculos.

6. Evita bauturile alcoolicel

Alcoolul poate crește cantitatea de acid pe care o produce stomacul. Dacă trebuie, optează pentru bere sau vin fără alcool. Evitați pe cât posibil băuturile alcoolice.

Citiți și: Jucători online, aveți grijă, această boală a mâinii vă urmărește

7. Nu te stresa prea mult

Nu s-a demonstrat că stresul cauzează arsuri la stomac. Cu toate acestea, poate duce la comportamente care pot declanșa arsuri la stomac. În perioadele stresante, rutinele sunt perturbate și te face să fii dezorganizat când vine vorba de mâncare și exerciții fizice.

Este important să găsim modalități de a ameliora stresul și, astfel, de a reduce probabilitatea de apariție a arsurilor la stomac legate de stres.

Acestea sunt câteva lucruri pe care le puteți face și evita, pentru a preveni creșterea acidului din stomac în timpul postului. Succes și succes în post!