hunterpage.net

Vasele de sânge au un rol important. Când are loc acumularea plăcii, aceasta poate cauza vasele de sânge să nu funcționeze corect. Pentru a preveni acest lucru, există mai multe alimente pentru curățarea vaselor de sânge.

Vasele de sânge se pot bloca atunci când se acumulează placa, ceea ce poate duce la scăderea fluxului sanguin. O condiție la care trebuie să fiți atenți este ateroscleroza.

Ateroscleroza poate apărea atunci când se formează depozite de grăsime sau colesterol de-a lungul pereților arterelor (vaselor de sânge). Acest lucru poate face ca vasele de sânge să se îngusteze și să restricționeze fluxul de sânge către inimă și alte părți ale corpului.

Citește și: Trebuie să știi! Aceste 8 moduri de a preveni bolile de inimă

Alimente pentru curățarea vaselor de sânge

Ateroscleroza este cauza principală a bolilor de inimă. Este important de știut că există mai mulți factori de risc pentru ateroscleroză, inclusiv hipertensiune arterială, niveluri ridicate de colesterol LDL, dieta greșită și mișcarea rar.

Adoptarea unui stil de viață sănătos și o dietă poate ajuta la prevenirea afecțiunii. Ei bine, următoarea este o listă de alimente pentru curățarea vaselor de sânge care pot ajuta la prevenirea blocajelor din vasele de sânge.

1. Alimente pentru curatarea vaselor de sange: Fructe de padure

Boabele de asemenea afine, căpșună, zmeura, pana cand mure A fost asociat cu o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății inimii.

Fructele de pădure conțin fibre, vitamine, minerale și plante. Ca să nu uităm, fructele de pădure conțin și antioxidanți flavonoizi care pot îmbunătăți sănătatea inimii.

Fructele de pădure pot ajuta la prevenirea arterelor înfundate prin scăderea inflamației și a acumulării de colesterol, îmbunătățind astfel funcția vaselor de sânge și protejând împotriva deteriorării celulelor.

2. Avocado

Avocado este inclus și în lista de alimente pentru curățarea vaselor de sânge prin scăderea nivelului de colesterol rău și creșterea nivelului de colesterol bun. Nu numai asta, avocado contine si vitamina E, care previne oxidarea colesterolului.

Să nu uităm că acest fruct de formă ovală conține și potasiu sau potasiu, care pot ajuta la controlul tensiunii arteriale.

3. Peștele gras, unul dintre alimentele pentru curățarea vaselor de sânge

Peștii grasi precum somonul, sardinele și tonul sunt bogați în grăsimi sănătoase, care pot ajuta la curățarea arterelor.

Conținutul de acizi grași omega 3 conținut în acesta poate ajuta la creșterea nivelului bun de colesterol, la reducerea inflamației din vasele de sânge, precum și la formarea de cheaguri de sânge în artere.

4. Roșie

Roșiile conțin compuși vegetali care pot ajuta la scăderea riscului de ateroscleroză. De exemplu, roșiile conțin pigmentul carotenoid licopen, care are beneficii impresionante pentru sănătate.

Pentru a obține mai multe beneficii pentru a preveni blocarea vaselor de sânge, roșiile pot fi combinate cu ulei de măsline.

5. Citrice

Pe lângă faptul că au un gust răcoritor, se dovedește că citricele pot fi și un aliment care poate ajuta la curățarea vaselor de sânge, știi.

Da, pentru că citricele conțin vitamine, minerale și antioxidanți, inclusiv flavonoide.

Conținutul de flavonoide conținut în acesta poate ajuta la reducerea inflamației și la prevenirea radicalilor liberi din organism datorită oxidării colesterolului LDL. Oxidarea LDL a fost asociată cu dezvoltarea aterosclerozei.

Citește și: Cunoașteți avantajele și dezavantajele formelor de dozare a vitaminei C: de la tablete la lichide

6. Broccoli

Citat din pagină Fisher TitusBroccoli poate ajuta la prevenirea blocării vaselor de sânge, deoarece conține vitamina K, care poate preveni deteriorarea arterelor.

Pe de altă parte, broccoli conține și fibre care pot scădea tensiunea arterială și nivelul de stres. Este important de știut că stresul poate provoca acumularea de plăci pe pereții arterelor.

7. Legume cu frunze verzi

În plus, legumele cu frunze verzi, cum ar fi salata verde, varza verde și spanacul sunt, de asemenea, alimente care pot ajuta la curățarea vaselor de sânge. Pentru că legumele cu frunze verzi conțin mulți nutrienți care pot ajuta la prevenirea aterosclerozei.

În plus, legumele cu frunze verzi sunt surse bune de nitrați dietetici, care pot ajuta la îmbunătățirea funcției vaselor de sânge și la reducerea inflamației.

De fapt, mai multe studii au descoperit că consumul de legume cu frunze verzi poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă.

Raportat de la Healthline, o revizuire a 8 studii a constatat că consumul de legume cu frunze verzi a fost asociat cu un risc redus cu 15,8% de boli de inimă.

Ei bine, acestea sunt câteva informații despre alimentele pentru curățarea vaselor de sânge, care pot reduce și riscul de boli de inimă. Daca mai ai intrebari despre lista cu alte alimente, nu ezita sa consulti un medic, OK!

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!