hunterpage.net

De obicei sunt recomandate alimente pentru diaree care conțin probiotice pentru a accelera vindecarea. Pentru că probioticele pot declanșa creșterea bacteriilor bune care sunt benefice pentru organism.

Diareea apare de obicei din cauza infecției bacteriene sau a alimentelor contaminate, deoarece nu este garantată curățenia. Când intestinele încep să se infecteze, procesul de lucru nu este optim.

Alimente pentru diaree

Când aveți diaree, trebuie să acordați o atenție deosebită aportului alimentar. Un aport alimentar bun va putea ajuta sistemul dvs. digestiv să revină la lucru așa cum ar trebui.

Iată câteva tipuri de alimente care se recomandă să fie consumate în timpul diareei, inclusiv:

1. Alimente care conțin probiotice

O revizuire din Journal of Clinical Gastroenterology a sugerat că o dietă care conține probiotice ar putea ajuta la diaree.

Alimentele care conțin probiotice sunt capabile să funcționeze prin distrugerea toxinelor produse de bacteriile nesănătoase care provoacă boli precum diareea.

Unele alimente care conțin probiotice sunt:

• Iaurt sau lapte obținut prin fermentație bacteriană
• Kombucha sau ceai fermentat
• Chefir sau o băutură făcută din lapte fermentat
• Varza rasă fermentată natural folosind apă sărată conține o mulțime de probiotice
• Kimchi sau muraturi din diverse ingrediente vegetale fermentate

2. Alimente din dieta BRAT

Dieta BRAT este o dietă foarte recomandată pentru diaree. Brat înseamnă banană (banane), orez (orez), sos de mere (piure de mere) și pâine prăjită (pâine prăjită).

Toate aceste alimente conțin fibre, proteine ​​și grăsimi scăzute, astfel încât pot depăși greața, vărsăturile și diareea.

Consumul dietei BRAT este, de asemenea, considerat un aliment obligatoriu. Aceasta înseamnă că au un conținut scăzut de fibre și pot opri diareea prin strângerea scaunului pentru a-l face mai dens.

Alte alimente cu aceeași funcție ca dieta BRAT

Pe lângă cele patru alimente de mai sus, există multe alte alimente pe care le puteți consuma pentru a trata diareea, cum ar fi:

• Biscuiti
• cereale, cum ar fi fulgi de ovăz sau smântână de grâu
• suc de mere
• Cartof fiert
• Covrigi
• Pui la gratar fara piele si grasime

3. Supă mâncare

Consumul de supe de bulion limpede, cum ar fi supa de bulion de pui sau supa de bulion de vita fara ulei poate ajuta stomacul sa se simta mai confortabil in timpul diareei.

4. Consumul de lichide adecvate

Când aveți diaree, veți pierde o mulțime de lichide corporale. Din acest motiv, consumul de lichide potrivite te va ajuta să eviți deshidratarea.

Puteți consuma fluide izotonice care conțin electroliți. Încercați întotdeauna să nu consumați apă cu conținut ridicat de zahăr.

După ce starea de diaree se ameliorează, se recomandă revenirea la o dietă echilibrată.

Dar amintiți-vă și că trebuie să acordați întotdeauna atenție factorului de igienă din fiecare aliment pe care îl consumați.

Alimente de evitat în timpul diareei

Pe lângă faptul că acordați atenție aportului de alimente și lichide în timpul diareei. De asemenea, trebuie să evitați consumul anumitor tipuri de alimente și băuturi care prezintă riscul de a vă agrava starea de diaree.

Unele alimente de evitat atunci când aveți diaree sunt:

1. Alimente uleioase și bogate în grăsimi

Consumul de alimente uleioase și bogate în grăsimi are un risc mare de a agrava diareea.

Acest lucru se întâmplă deoarece alimentele grase pot face mușchii din peretele tractului digestiv să se încordeze.

2. Produse lactate

Consumul de produse lactate, cum ar fi laptele, untul, înghețata și brânza în timpul diareei, îngreunează intestinele să producă enzima lactază.

Această enzimă este o enzimă necesară organismului pentru a digera lactoza din lapte.

Când ai diaree, intestinele tale devin sensibile la lactate pentru o perioadă, chiar dacă nu ai mai avut probleme cu produsele lactate înainte.

Mai ales pentru iaurt, îl poți consuma în continuare deoarece iaurtul este un produs lactat care este bogat în probiotice.

3. Alcool și băuturi gazoase

Când ai diaree, alcoolul are proprietăți diuretice care te fac să te deshidratezi ușor. În timp ce băuturile răcoritoare au fructoză ridicată, ceea ce poate cauza probleme atunci când aveți diaree.

Potrivit unui studiu publicat în numărul din iunie 2017 al revistei Healthcare, cantități mari de fructoză vă pot copleși sistemul digestiv, provocându-vă balonare și diaree.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!