hunterpage.net

A avea un corp ideal este un vis pentru unii oameni. Există multe modalități de a obține acest rezultat. Pe lângă exerciții fizice și o dietă specială, poți slăbi consumând regulat anumite tipuri de ceai.

Unele tipuri de ceai pot optimiza procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor. Orice? Haide, vezi recenzia completă mai jos!

Tipuri de ceai care sunt eficiente în arderea grăsimii din burtă

Există cel puțin cinci tipuri de ceai pe care le puteți consuma în mod regulat pentru a ajuta la pierderea în greutate. Pornind de la cele obișnuite precum ceaiul verde, până la cele care pot suna mai puțin populare precum ceaiul alb.

1. Ceai verde

Primul ceai care te poate ajuta sa slabesti este ceaiul verde. Se crede că prezența antioxidanților sub formă de catechine mari crește metabolismul și ajută la procesul de descompunere a grăsimilor.

Catechinele acționează prin activarea kinazelor, enzime care ajută organismul să folosească și să proceseze grăsimea în surse de energie.

Conform unui studiu clinic din 2008 care a implicat 60 de persoane obeze, consumul regulat de extract de ceai verde timp de trei luni te poate ajuta să pierzi 3,3 kg de greutate corporală și să arzi cu 183 de calorii mai mult pe zi.

2. Ceai negru

Deși mai puțin popular decât alte tipuri de ceai, ceaiul negru este destul de eficient în a ajuta la pierderea în greutate, știi. Citat din Știri medicale de azi, Ceaiul negru este făcut din frunzele plantei Camellia sinensis care s-au ofilit după recoltare.

Procesul de oxidare menține frunzele expuse la aer pentru o perioadă lungă de timp. Acest lucru face ca enzimele să descompună o serie de substanțe chimice din frunze, rezultând culoarea închisă și aroma lor distinctivă.

Potrivit unui studiu, ceaiul negru poate suprima nivelul de glucoză și trigliceride din sânge, care contribuie la pierderea în greutate.

Ca să nu mai vorbim, conținutul ridicat de cofeină și flavonoide joacă, de asemenea, un rol în arderea mai optimă a caloriilor. Se crede că consumul regulat de trei căni de ceai negru ajută la reducerea semnificativă a circumferinței taliei.

Citește și: Ceai negru sau cafea neagră, care este mai sănătos?

3. Ceai Oolong

Ceaiul Oolong este o băutură tradițională chinezească realizată printr-un proces de oxidare parțială, plasându-l între ceaiul verde și ceaiul negru. Acest proces afectează o serie de ingrediente active din el, dintre care unul este polifenolii.

Conform unui studiu din 2005, ceaiul oolong poate accelera rata metabolică (rata metabolica) și arderea grăsimilor. Se crede că aceste două lucruri pot optimiza programul de slăbire pe care îl rulați.

Alte cercetări mai arată că, în comparație cu apa, ceaiul oolong poate produce cu 2,9% mai multă energie sau echivalentul arderii a 280 de calorii pe zi.

4. Ceai alb

Următorul ceai care este potrivit pentru consum pentru a ajuta la pierderea în greutate este ceaiul alb. Spre deosebire de majoritatea celorlalte tipuri de ceai, ceaiul alb este preparat din frunzele plantei C. sinensis care este foarte tânăr.

Ceaiul alb este un ceai care nu trece prin multe procese de prelucrare, astfel că diferiții săi micronutrienți sunt bine conservați, inclusiv conținutul de polifenoli ca substanțe de ardere a grăsimilor. Nu numai că, compușii de catechine care sunt deținute sunt, de asemenea, echivalenti cu cei din ceaiul verde.

Ceaiul alb poate ajuta la descompunerea grăsimilor și la prevenirea formării de noi celule adipoase. Desigur, poate minimiza riscul de creștere în greutate. Ceaiul alb poate crește, de asemenea, rata metabolică pentru a stimula procesul de ardere de 100 de ori mai multe calorii.

Nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, ceaiul alb are și o varietate de alte beneficii uimitoare pentru sănătate. Citat din linie de sănătate, Ceaiul poate menține sănătatea orală pentru a ucide celulele canceroase.

5. Ceai de mentă

Ultimul tip de ceai care poate fi folosit pentru a ajuta la pierderea în greutate este ceaiul de mentă, alias ceaiul de mentă. ceai de mentă. Se crede că o ceașcă de ceai fierbinte de mentă suprimă pofta de mâncare în mod natural.

De fapt, doar inhalând aroma la fiecare două ore, poți simți același efect.

Acest ceai făcut dintr-un amestec de frunze de mentă este o băutură tradițională întâlnită frecvent în culturile din Orientul Mijlociu. Pe lângă faptul că poate reduce pofta de mâncare, ceaiul de mentă conține și foarte puține calorii.

Citat din viu puternic, o ceașcă de 8 uncii (200 ml) de ceai de mentă are doar 2 calorii. Mai puține calorii care intră fac organismul să ardă mai repede. Astfel, potențialul acumularii de a provoca obezitate poate fi minimizat.

Ei bine, acestea sunt 5 tipuri de ceai pe care le puteți consuma pentru a ajuta la pierderea în greutate. Pentru cele mai bune rezultate, echilibrați-l cu exerciții fizice și o dietă hrănitoare, da!

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin intermediul Good Doctor în serviciul 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!