hunterpage.net

Dacă în tot acest timp în mintea ta imaginea Coreei de Sud este legată doar de drame sau anumite tendințe de îngrijire a feței, acum este momentul să adaugi cuvântul „obiceiuri de viață sănătoase” pentru Țara Ginsengului.

Da, Coreea de Sud are și câteva obiceiuri sănătoase care merită încercate. Consultați următoarea recenzie!

Sfaturi de viață sănătoasă în stilul sud-coreean

Raportat Mancare coreana, printre țările în curs de dezvoltare care sunt membre ale OCDE (Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economică), Coreea de Sud este o țară care are cea mai scăzută rată de obezitate din lume.

Ei bine, iată obiceiuri de viață sănătoase care sunt aplicate pe scară largă în Coreea de Sud:

1. Mănâncă multe legume

În Indonezia, mâncarea coreeană este foarte sinonimă cu meniurile din carne precum bulgogi și altele asemenea. Chiar dacă un astfel de meniu nu este un fel de mâncare care este servit zilnic pe masa coreeană.

Prețul cărnii în Coreea de Sud este destul de scump. Așa că în fiecare zi mănâncă mai multe legume în cantități mari și variate.

De asemenea, se știe că sud-coreenii au diverse moduri de procesare a legumelor, astfel încât să nu se simtă plictisitoare când sunt consumate. Acesta este unul dintre factorii pentru care corpurile lor sunt sănătoase și nu se îmbolnăvesc ușor.

Citeste si: Practic și ușor de procesat, care este conținutul nutrițional al ouălor?

2. Îi place să mănânce mâncăruri care vin din mare

Pe lângă prețul relativ ridicat al cărnii, starea geografică a Coreei de Sud, care este înconjurată de mai multe mări, face ca această țară să fie bogată în produse marine.

Nu e de mirare peștele, crustaceele, creveții, calmarul și altele asemenea sunt unul dintre principalele meniuri zilnice ale rezidenților în fiecare zi.

După cum știm, produsele din fructe de mare aka fructe de mare are un nivel ridicat de proteine ​​și minerale, care sunt foarte bune pentru sănătatea corpului.

3. Utilizarea procesului de fermentare în alimentele procesate

Unul dintre alimentele care caracterizează Coreea de Sud și care a ajuns la nivel mondial în diferite țări este kimchi.

Da, acest aliment facut din verdeata de mustar trece printr-un proces de fermentatie cu diverse ierburi si condimente, pentru a produce un gust acru apetisant.

Kimchi-ul în sine este un tip de aliment care poate ajuta sistemul digestiv să fie echilibrat. Acest lucru se datorează faptului că kimchi poate ajuta la creșterea numărului de bacterii bune din intestin.

Cu peste 200 de variante, acest aliment are un gust proaspăt și o textură crocantă. Așa că va fi foarte potrivită ca garnitură la orice masă.

4. Nu alegeți la întâmplare gustările

Deși există multe magazine de fast-food, coreenii le mănâncă rar.

Gustările lor preferate sunt, în general, alimente tradiționale, cum ar fi găluște, kimchi și gustări făcute din făină de orez.

Acest obicei contribuie, desigur, mai mult sau mai puțin la susținerea unui stil de viață sănătos care se aplică acolo.

Deci nu mănâncă multe grăsimi rele, zahăr și coloranți chimici dăunători sănătății.

Citeste si: Modul corect de utilizare a candesartanului, un medicament pentru hipertensiune arterială

5. Mănâncă micul dejun în porții mici

Deși tipurile de mâncare variază, sud-coreenii au obiceiul de a lua micul dejun în porții mici sau suficiente.

Așa că, deși există orez, ouă, legume și carne pe masă, le vor mânca doar în porții care nu sunt prea multe.

Rutinele de genul acesta nu numai că îi obișnuiesc să mănânce după cum este necesar, dar, în mod indirect, le împiedică și corpul să fie supraponderal.

6. Bucurați-vă de mers pe jos

Condițiile de trafic din Coreea de Sud sunt aglomerate și predispuse la blocaje, ceea ce îi face să prefere să folosească transportul public. Cu toate acestea, dacă atunci când folosesc mijloacele de transport în comun trebuie să fie aglomerate, atunci vor prefera să meargă pe jos.

Se știe că adulții din Seul fac în medie 10.000 de pași pe zi doar pentru a-și desfășura activitățile zilnice.

Acest obicei nu numai că face mușchii și oasele sănătoase, ci poate fi și un mijloc de ardere a excesului de calorii.

7. Bucurați-vă de activități în aer liber

Raportat Huffington Post, Sud-coreenilor le place foarte mult să facă activități în aer liber. De exemplu, desfășurarea mai multor tipuri de activități, cum ar fi grădinărit, camping sau urcarea pe dealuri.

Un studiu spune că astfel de activități sunt foarte utile pentru menținerea sănătății mentale și fizice a unei persoane.

Acestea sunt informații despre obiceiurile de viață sănătoase în stilul sud-coreenilor pe care le puteți încerca. Pe care ai făcut-o și tu des, nu?

Consultațiile de sănătate pot fi solicitate medicilor experți de la Good Doctor la serviciul 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!