hunterpage.net

Unul dintre primele lucruri pe care guvernul le-a sugerat atunci când a apărut noua pandemie de COVID-19 a fost să schimbe diferite activități față în față, cum ar fi munca și școala, care să fie efectuate în mod regulat. pe net.

Deși, pe de o parte, acest lucru poate ajuta la spargerea lanțului de răspândire a virusului corona, dar vă place sau nu va dura mult timp. timpul ecranului devin tot mai frecvente, deoarece trebuie să acceseze toate informațiile prin intermediul dispozitivului.

Dacă nu vă gestionați timpul cu înțelepciune, acest nou obicei ar putea cauza de fapt o problemă de sănătate numită sindromul vederii computerizate (CVS).

Ce este sindromul vederii computerizate?

Fiind nevoit să lucreze uitându-se ore întregi la ecranul computerului, în timp, mușchii și nervii ochiului se vor încorda. Raportat de la Web MD, aceasta include problemele oculare din categoria sindromului vederii computerizate.

Această tulburare nu afectează doar adulții, copiii care se holbează la tablete sau folosesc computerele în timpul zilei pentru școală, se pot confrunta cu aceeași problemă. Mai ales dacă iluminarea și postura lor nu sunt ideale.

Citeste si: Experimentați Twitch-ul ochiului stâng inferior? Ați putea fi afectat de această boală, recunoașteți simptomele inițiale

Cauzele ochilor obosiți din cauza afișajului digital pe ecran

Spre deosebire de citirea unei pagini tipărite, afișarea literelor și imaginilor pe un ecran digital adesea nu pare prea clară, are un nivel scăzut de contrast și este însoțită de reflexii luminoase orbitoare.

Acest lucru face ca ochii să fie mai concentrați și să se miște adesea pentru a se adapta la schimbările de afișare pe ecran care apar rapid.

Această afecțiune se poate agrava dacă sunteți obișnuit să priviți ecranul la o distanță și un unghi de vizualizare care nu este ideal. De exemplu, înclinarea capului sau aplecarea spre ecran.

Acest lucru poate agrava tulburările CVS, deoarece este însoțită de spasme musculare la nivelul gâtului, umerilor sau spatelui.

Simptomele sindromului vederii computerizate

Cele mai comune caracteristici care apar la persoanele cu CVS sau oboseală digitală a ochilor includ:

1. oboseala ochilor
2. Durere de cap
3. Vedere încețoșată
4. Ochi uscați
5. Dureri de gât și umăr

Multe simptome CVS sunt temporare și se vor atenua de la sine după ce încetați să vă uitați la ecrane. Dar există și cei ale căror simptome continuă și provoacă complicații.

Unul dintre simptomele avansate ale acestui sindrom este vederea la distanță care devine încețoșată. Acest lucru este foarte probabil să se întâmple dacă lăsați această problemă de sănătate să nu fie tratată.

Citeste si: Ochelarii antiradiații pentru computer, sunt necesari și utili?

Cum să depășești sindromul vederii computerizate

Unele dintre modalitățile simple de mai jos vă pot ajuta să minimizați sau chiar să preveniți efectele sindromului vederii computerizate:

Reglați iluminarea

Schimbați iluminarea din jurul vostru pentru a reduce efectul de strălucire atunci când vă uitați la ecranul unui computer. Dacă lumina de la fereastră orbiește, mutați monitorul și închideți jaluzelele.

Puteți cumpăra și o lampă de masă portabil pentru a produce o lumină uniformă în jurul computerului, dacă trebuie să vă uitați la ecran noaptea.

Schimbați poziția mesei

Cea mai bună poziție pentru vizualizarea monitorului este puțin sub nivelul ochilor, care se află la aproximativ 50 până la 70 cm de față.

Cu această poziție nu trebuie să vă întindeți gâtul sau să vă concentrați prea mult ochii pentru a vedea ce este pe ecran.

Odihnește-ți ochii la fiecare câteva minute

Luați-vă ochii de pe ecran la fiecare 20 de minute și uitați-vă la ceva la aproximativ 6 metri distanță timp de aproximativ 20 de secunde.

Clipiți des pentru a vă menține ochii umezi. Dacă se simte uscat, încercați să picurați suficiente picături pentru ochi.

Ajustați setările ecranului după cum este necesar

Dacă setările implicite din fabrică ale ecranului nu vă fac confortabil, nu este nimic în neregulă cu reglarea luminozității, contrastului și dimensiunii font până când te simți confortabil.

Vizitați regulat medicul oftalmolog

Este important să monitorizați în mod regulat starea sănătății ochilor.

Pentru copii, asigurați-vă, de asemenea, că ați verificat ochii micuțului și instalați computerul pe care îl folosesc este instalat la înălțimea potrivită. Nu uitați să reglați corect iluminarea, astfel încât ochii să nu le obosească ușor.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!