hunterpage.net

Carnea de iepure nu este la fel de populară ca carnea de pui sau de vită pentru consum. Dar nu vă înșelați, carnea de iepure are și multe beneficii pentru organism. Deci, care sunt beneficiile pentru sănătate ale cărnii de iepure?

Citește și: 17 alimente pentru a crește sângele bune pentru persoanele cu anemie

Conținutul nutrițional din carne de iepure

Rețineți că carnea de iepure are o mulțime de nutrienți care sunt importanți pentru organism. În 100 de grame de carne de iepure conține aproximativ:

• Calorii: 173
• Grăsime totală: 3,5 grame
• Colesterol: 123 mg
• Sodiu: 45 mg
• Potasiu: 343 mg
• Proteine: 33 de grame
• Calciu: 1 la sută
• Fier: 27 la sută
• Vitamina B6: 15 la sută
• Magneziu: 7 procente

În comparație cu puiul sau alte cărnuri, cum ar fi carnea de vită, carnea de iepure are un conținut foarte mic de grăsime. Nu numai că, conținutul de proteine ​​din carnea de iepure se poate spune că este mai mult decât carnea de pui.

În plus, carnea de iepure conține și tiamină (vitamina B1), ribolflavină (vitamina B2), niacină (vitamina B3), vitamina B12, zinc și seleniu.

Beneficiile cărnii de iepure pentru sănătate

Având un conținut nutrițional abundent, carnea de iepure este un aliment plin de beneficii. Ei bine, iată diferitele beneficii ale cărnii de iepure pentru sănătatea corpului:

1. Are un continut mai mic de grasimi

După cum am menționat deja, carnea de iepure este un aliment care are un conținut mai mic de grăsimi în comparație cu alte cărni. La 100 de grame de carne de iepure conține aproximativ 3,5 grame de grăsime.

Se spune că cantitatea de conținut este mai mică decât conținutul de grăsime din carnea de vită, care conține aproximativ 19,54 grame de grăsime la 100 de grame.

2. Conține proteine ​​de înaltă calitate

Conținutul de proteine ​​din carnea de iepure este de înaltă calitate. Nu numai că, tipul de proteină conținut în acesta este și ușor de digerat. Acest lucru poate însemna că organismul poate obține toate beneficiile proteinelor fără a afecta sistemul digestiv.

3. Menține sănătatea creierului

În plus, beneficiile cărnii de iepure sunt bune pentru sănătatea creierului.

Citat din pagină Dr.HealthBenefits.comMai multe studii au descoperit că carnea de iepure este bogată în vitamina B12, care nu numai că este bună pentru sănătatea creierului, ci și face ca sistemul nervos să funcționeze optim.

Prin urmare, poate ajuta și la prevenirea unor afecțiuni degenerative ale celulelor creierului, cum ar fi demența sau boala Alzheimer.

Citește și: Important! Aceasta este o varietate de vitamine și minerale pentru a întări rezistența corpului

4. Bun pentru sănătatea inimii

În comparație cu alte tipuri de carne albă, carnea de iepure este, de asemenea, o sursă excelentă de potasiu. Trebuie să știți că potasiul este util pentru menținerea sănătății inimii, prin eliminarea excesului de sodiu din sânge.

5. Ține-ți greutatea sub control

Un alt beneficiu al cărnii de iepure pe care trebuie să-l știți este că poate ajuta la menținerea greutății. Carnea de iepure poate fi o alternativă pentru pierderea în greutate fără a sacrifica cantitatea de proteine ​​consumată.

Carnea de iepure are un conținut ridicat de proteine, dar consumul de carne de iepure nu este singurul motiv pentru a pierde în greutate.

Pentru că, un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Farmacie și Cercetare Biomedicală afirmă că carnea de iepure este la fel de hrănitoare ca și peștele.

Nu numai că, carnea de iepure nu este doar săracă în grăsimi, ci și săracă în calorii, ceea ce vă poate ajuta și să pierdeți în greutate.

6. Conținut ridicat de calciu

Unul dintre ingredientele conținute de carnea de iepure este calciul. Acest lucru face ca beneficiile cărnii de iepure să fie bune pentru menținerea oaselor și a dinților sănătoși.

7. Conține minerale esențiale

Când vine vorba de conținutul de minerale, carnea de iepure conține nu numai potasiu sau potasiu, ci și seleniu, care poate ajuta la producția de spermă.

Există, de asemenea, fier care poate ajuta la optimizarea producției de globule roșii.

8. Bogat în acizi grași omega 3

Acizii grași Omega 3 nu se găsesc doar în pește, dar și carnea de iepure îi conține. Acizii grași Omega 3 sunt grăsimi sănătoase care sunt bune pentru sănătatea inimii și pot ajuta la scăderea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral.

Ei bine, acestea sunt câteva informații despre beneficiile cărnii de iepure. Dacă mai aveți întrebări despre celelalte beneficii ale cărnii de iepure, nu ezitați să consultați un medic, bine?

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!