hunterpage.net

Dacă inima ta bate prea repede, prea încet sau are un ritm neregulat, poate fi inconfortabil. Atunci cum să normalizezi ritmul cardiac?

Creșterea și scăderea ritmului cardiac este în general normală, atâta timp cât se află în intervalul normal. Dar uneori există o schimbare a ritmului bătăilor inimii, cunoscută și sub numele de aritmie, în care o aritmie este o problemă cu ritmul sau ritmul bătăilor inimii.

În aritmii, inima poate să bată prea repede (numită tahicardie), prea încet (numită bradicardie) sau într-un ritm neregulat.

Ce este o frecvență cardiacă sănătoasă?

Pentru adulți, o frecvență cardiacă normală este în intervalul de la 60 la 100 de bătăi pe minut, deși aceasta poate varia de la o persoană la alta.

Acest lucru depinde de mai multe lucruri, cum ar fi vârsta, condiția fizică, starea de sănătate, medicamentele, dimensiunea corpului, chiar și emoțiile, temperatura și umiditatea de afară pot afecta și pulsul.

Dacă pulsul tău este în mod constant peste 100 de bătăi pe minut în repaus sau dacă ritmul tău este în mod regulat sub 60, poate vrei să vezi un medic pentru sfat.

Cum se verifică ritmul cardiac?

Un moment bun pentru a vă verifica ritmul cardiac este dimineața înainte de a vă ridica din pat sau înainte de a bea cafea sau ceai dimineața.

Pentru a vă măsura ritmul cardiac, puteți pune degetele arătător și mijlociu pe încheietura mâinii sau pe partea laterală a gâtului, pentru a vă găsi pulsul și a număra numărul de bătăi într-un minut.

Citește și: Să recunoaștem din timp caracteristicile bolilor de inimă!

Cum să normalizi o frecvență cardiacă palpitată

Dacă simțiți că inima îți bate brusc rapid, sau la fel cum se oprește, această senzație se numește palpitații ale inimii.

Palpitațiile pot fi ca „sughițul” (sughiţ) pentru inimă, acolo unde inima bate, atunci există un fel de sughiț, sau pauză (pauză). Apoi revine la normal, până când se întâmplă din nou, unde apare o senzație de bătăi, uneori strâmte, sărituri și neuniforme.

Pentru unii oameni, acest lucru se întâmplă doar ocazional. Dar există și cei care experimentează zeci de palpitații incomode în fiecare zi și, uneori, pot fi atât de intense încât arată ca un atac de cord.

Ce sa fac

Pentru a preveni acest lucru, puteți încerca modificări ale stilului de viață, cum ar fi evitarea cofeinei, somnul suficient și renunțarea la fumat. Dacă credeți că aveți un atac de palpitații, încercați următoarele pentru a vă întoarce ritmul cardiac la normal:

• Respirați adânc, acest lucru vă va ajuta să vă relaxați până când palpitațiile dispar
• Stropiți-vă fața cu apă rece, stimulează nervii care controlează ritmul cardiac
• Sport, unde exercițiile fizice sau exercițiile fizice pot ameliora și palpitațiile inimii
• Nu intrați în panică, deoarece stresul și anxietatea vor agrava palpitațiile inimii
• Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți dificultăți de respirație, amețeli, dureri în piept sau leșin, deoarece acest lucru ar putea fi un semn de boală cardiacă gravă

Cum să normalizi ritmul cardiac atunci când bate repede

Când inima ta bate repede, inima ta lucrează prea mult. Deci nu este suficient timp pentru a umple cu sânge sau a-l pompa în tot corpul. Este posibil să aveți o inimă puternică sau o durere în piept și, de asemenea, puteți fi amețit sau leșin.

Dacă aveți o boală de inimă sau o boală pulmonară, este posibil ca inima să vă bată mai repede decât media. Dacă v-ați născut cu o structură cardiacă anormală (un defect cardiac congenital), acest lucru vă poate crește șansele.

Alți factori, cum ar fi febra, deshidratarea sau consumul de prea multă cofeină, pot, de asemenea, să vă facă inima să sară o bătaie.

Cum să o încetinești

Medicul dumneavoastră vă poate sugera tratament medical dacă inima vă bate prea des sau durează prea mult. Între timp, iată câteva lucruri pentru a încetini:

• Reduceți consumul de cafea sau alcool
• Renunță la fumat
• Mai multă odihnă
• Închideți ochii și apăsați ușor globul ocular
• Ciupiți nările în timp ce suflați aer prin nas (tehnica manevrei Valsalva)
• Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă leșinați, aveți dificultăți de respirație sau aveți dureri în piept care durează mai mult de câteva minute

Cum să normalizi ritmul cardiac atunci când bate încet

Uneori, inima noastră bate mai încet de 60 de bătăi pe minut, cunoscută și sub numele de bradicardie.

Pentru unii oameni, cum ar fi sportivii sau adulții tineri sănătoși, acest ritm cardiac este normal, dar pentru alții poate fi un semn că creierul și alte organe nu primesc suficient oxigen pentru a funcționa așa cum ar trebui.

Dacă acesta este cazul, este posibil să aveți leșin, amețeli, slăbiciune sau dificultăți de respirație. De asemenea, puteți experimenta cu ușurință dureri în piept, probleme de memorie sau oboseală.

Bradicardia este cauzată de o problemă cu sistemul electric al inimii, în care inima nu primește semnalul să bată corespunzător.

Acest lucru se întâmplă din mai multe motive, cum ar fi deteriorarea țesutului cardiac legat de vârstă sau un atac de cord, hipertensiune arterială, probleme cardiace congenitale, tiroida hipoactivă, tulburări de somn, tulburări inflamatorii sau medicamente.

Cum se remediază semnalul

Nu există într-adevăr un tratament la domiciliu pentru o frecvență cardiacă lentă. Este posibil să fie nevoie să corectați cauza de bază, pentru a vă ameliora simptomele și pentru a vă crește ritmul cardiac, astfel încât corpul dumneavoastră să primească sângele de care are nevoie.

Tratamentul poate include medicamente sau un stimulator cardiac. De asemenea, trebuie să solicitați imediat ajutor medical dacă aveți dificultăți de respirație, leșin sau dureri în piept care durează mai mult de câteva minute.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și de familia dumneavoastră cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!