hunterpage.net

Papaya este într-adevăr unul dintre fructele cele mai preferate de copii de către adulți. Nu numai că are un gust bun, acest fruct are și o mulțime de minerale și vitamine. tu stii.

Conținut de vitamine din papaya

Fructul de papaya este portocaliu strălucitor, are un gust dulce. Papaya este preferată datorită gustului său dulce și poate fi creat cu diverse rețete alimentare. Puteți obține acest fruct cu ușurință și în Indonezia.

Pawpaw. Sursa imagine: //www.healthline.com

De obicei, oamenii mănâncă papaya ca desert. Nu numai atât, îl puteți procesa și în alimente sănătoase, cum ar fi supa de fructe și salata de fructe, tu stii.

Raportând de la Medicalnewstoday, papaya este o sursă excelentă de vitamina C. Papaya are, de asemenea, vitamine B, alfa și beta-caroten, luteină și zeaxantina, vitamina E, calciu, potasiu, vitamina K și licopen, antioxidantul cel mai frecvent asociat cu roșiile.

De asemenea, trebuie să știți că caloriile cu papaya sunt de 120 de calorii și conțin 30 de grame de carbohidrați, 5 grame de fibre, 18 grame de zahăr și 2 grame de proteine.

Beneficiile papaya pentru sănătatea corpului

Fructul de papaya are multe beneficii pentru sănătatea organismului. Una dintre ele, este foarte eficientă în menținerea sănătății digestive. Iată câteva dintre beneficiile fructelor de papaya pentru sănătatea corpului.

1. Întăriți-vă sistemul imunitar

Fiind o sursă excelentă de vitamina C, consumul de papaya poate stimula sistemul imunitar și poate proteja organismul de diferite boli și infecții.

2. Protejează inima

Papaya conține vitamina C, potasiu, antioxidanți și fibre, care vă vor ajuta să vă mențineți arterele sănătoase. În afară de asta, crește și fluxul de sânge.

Menține sănătatea inimii. Sursa imagine: //www.webmd.com/

Acest lucru cu siguranță poate reduce colesterolul și poate reduce riscul apariției mai multor boli, cum ar fi bolile de inimă, hipertensiunea arterială și accidentul vascular cerebral.

3. Protejează de cancer

Radicalii liberi și stresul oxidativ sunt strâns legate de diferite tipuri de cancer. Trebuie să știți că papaya conține antioxidanți care pot ajuta la protejarea celulelor de deteriorare și la reducerea riscului de cancer.

4. Reduce riscul de Alzheimer

Boala Alzheimer este o boală neurodegenerativă progresivă care ucide celulele creierului. Acest lucru duce la probleme de memorie și la o pierdere treptată a capacității intelectuale.

Până acum, cauza exactă a bolii Alzheimer nu este cunoscută cu certitudine. Cu toate acestea, se crede că stresul oxidativ joacă un rol în această afecțiune. Aceasta înseamnă că există un dezechilibru în organism între antioxidanți și radicalii liberi.

Ilustrația unei persoane cu Alzheimer. Sursa imagine: //ridikul.hu/

Raportat de la everydayhealth.com, Un studiu a constatat că extractul de pudră de papaya fermentată poate ajuta la contracararea efectelor stresului oxidativ la persoanele care trăiesc cu boala Alzheimer.

În plus, încetinește și progresia bolii, deși posibilele efecte ale papayei întregi nu au fost studiate pentru aceste beneficii.

5. Protejați ochii

Papaya conține o serie de nutrienți luteina, zeaxantina, vitamina C și vitamina E sunt bune și pot menține sănătatea ochilor. Alte beneficii vă vor ajuta, de asemenea, să preveniți bolile oculare, cum ar fi degenerescența maculară legată de vârstă.

Citește și: Nu ignora, trebuie să știi cum să menții sănătatea ochilor

6. Ajută la o dietă sănătoasă

Pentru cei dintre voi care doresc să urmeze un program de dietă, nu este nimic în neregulă cu adăugarea de papaya ca meniu zilnic pentru consum, tu stii.

Papaya este foarte bună pentru pierderea în greutate datorită numărului scăzut de calorii. Acest fruct este, de asemenea, o sursă bună de fibre, papaya nu numai că menține sănătatea fizică, dar vă va ajuta și să vă mențineți săturați mai mult timp.

Dieta sanatoasa. Sursa imagine: //pixabay.com

Drept urmare, după ce ați consumat papaya, este posibil să consumați mai puține calorii pe parcursul zilei. Fibrele din papaya promovează, de asemenea, o digestie sănătoasă.

7. Preveniți inflamația

Tu care mănânci adesea alimente nesănătoase și alegi un stil de viață care nu este bun vei provoca diferite tipuri de inflamații cronice. Papaya are un conținut foarte mare de carotenoizi, astfel încât poate reduce inflamația.

8. Sistemul digestiv

Enzima papaină prezentă în papaya face proteinele mai ușor de digerat de către organism. Oamenii care trăiesc la tropice consumă de obicei papaya ca remediu pentru constipație și alte simptome, cum ar fi sindromul colonului iritabil (IBS).

Menține sănătatea digestivă. sursa foto: //freepik.com

Consumul de papaya timp de 40 de zile poate reduce constipația și balonarea. Nu numai că, s-a demonstrat că semințele, frunzele și rădăcinile arborelui de papaya tratează furunculul la oameni.

9. Preveniți astmul

Rareori se știe că papaya este foarte bună pentru a reduce riscul unei persoane de a dezvolta astm.

Unul dintre nutrienții care pot reduce riscul apariției acestei boli este beta-carotenul și este conținut în alimente precum papaya, caise, broccoli, pepene galben, dovleac și morcovi.

10. Scade colesterolul

Papaya este bogată în fibre, vitamina C și antioxidanți care împiedică acumularea de colesterol în artere. Prea multă acumulare de colesterol poate duce la mai multe boli de inimă, inclusiv atac de cord și hipertensiune arterială.

Beneficiile papaya pentru păr

Dacă aveți mătreață sau păr deteriorat, papaya este cel mai eficient remediu pentru a o depăși. Papaya în forma sa naturală poate trata și chelie.

Pur și simplu mănânci o bucată de papaya în fiecare zi pentru a menține părul sănătos. Cu toate acestea, uneori consumul de papaya în fiecare zi va provoca cu siguranță plictiseală, nu? Pentru a evita plictiseala, puteți transforma papaya într-o mască de păr.

Chelie. Sursa imagine: //www.medicalnewstoday.com/

Masca de păr cu papaya și uleiul de măsline cu extract de papaya sunt balsamuri excelente, deoarece conțin enzime care hrănesc părul de la rădăcini.

Uleiul de măsline este o sursă bună de vitamina E care ajută la menținerea cheratinei din păr și la menține hidratat.

Beneficiile papaya pentru piele

Raportat de la stylecraze.com, papaya poate îmbunătăți tonul pielii din enzimele active prezente în ea, cum ar fi papaina. Ajută la reducerea pigmentării și controlează acneea și formarea ridurilor.

Papaya pentru sănătatea pielii. Sursa imagine: //pixabay.com

1. Piele uscată

Papaya poate fi unul dintre cele mai bune tratamente pentru cei cu pielea uscată. Folosirea unei măști de față cu papaya vă poate face pielea mai moale și mai suplă.

Enzimele prezente în papaya sunt cele care ajută la tratarea pielii uscate și solzoase și, de asemenea, ajută la hidratarea acesteia.

2. Pigmentare clară

Pielea predispusă la acnee va lăsa cicatrici de acnee care sunt greu de îndepărtat. În plus, dacă aveți o pigmentare neuniformă a pielii faciale. Acum puteți depăși acest lucru folosind tratamente cu papaya.

Papaya are proprietăți de iluminare a pielii care ajută la eliminarea petelor și la pigmentare.

Enzima papaină, împreună cu alfa-hidroxiacizii, acționează ca un exfoliant puternic pentru a dizolva proteinele inactive și celulele moarte ale pielii. Acest lucru vă poate face pielea să se simtă mai ușoară și mai moale.

3. Reduce ridurile

Coaja de papaya poate ajuta la reducerea semnelor de îmbătrânire prematură. conform stylecraze.com, papaya este la fel de eficient ca Retin-A.

Coaja conține enzime care elimină celulele moarte de pe suprafața pielii, ceea ce poate ajuta la eliminarea ridurilor și a petelor de vârstă.

Citește și: 9 Beneficii ale fructelor de papaya pentru sănătate și frumusețe

4. Tratarea eczemelor și psoriazisului

Mulți oameni au folosit de mult papaya pentru a vindeca cicatricile de arsuri, la diferite boli ale pielii.

Mâncărime pe corp. Sursa: //shutterstock.com

După cum sa discutat anterior, enzima papaină din papaya poate exfolia celulele moarte ale pielii și poate vindeca impuritățile pielii. Cand este pasat si aplicat direct pe zona afectata, papaya cruda poate ajuta la prevenirea mancarimii si roseata.

De asemenea, puteți bea un pahar de lapte de papaya în fiecare zi pentru a ajuta la tratarea bolilor de piele precum eczema și psoriazisul.

5. Tratamentul melasmei

Papaya poate ajuta la tratarea melasmei datorită proprietăților sale de exfoliere. Puteți aplica pur și simplu o papaya coaptă sau necoaptă pe pielea pigmentată pentru a o face netedă și suplă și pentru a conferi o nuanță uniformă a pielii.

6. Depășirea pielii predispuse la acnee

Pentru cei care au probleme cu acneea pe față, nu mai este nevoie să vă faceți griji. Puteți începe să o depășiți folosind tratamente cu papaya. Papaya tratează acneea și previne apariția acneei.

Piele acneică. Sursa imagine: //media.newstracklive.com

Enzima proteolitică papaina face din papaya un tratament eficient pentru acnee. Pe lângă fructele în sine, frunzele, pielea și semințele conțin și anumite enzime care pot reduce cicatricile.

Puteți folosi pulpă groasă și uniformă de papaya ca mască de față și lăsați-o să acționeze timp de 15 până la 20 de minute. Apoi clătiți-vă fața cu apă rece. Utilizați în mod regulat pentru a obține rezultate maxime.

7. Iluminează pielea

A avea pielea curată este visul oricărei femei. Îl poți obține cu îngrijire destul de ușoară, folosește o mască cu papaya în mod regulat.

Menține sănătatea pielii feței. Sursa imagine: //www.shutterstock.com

Papaya conține antioxidanți și, de asemenea, hrănește pielea feței, astfel încât să se simtă moale și suplă. Daca vrei sa obtii rezultate maxime, fa un tratament folosind o masca de papaya amestecata cu putina miere.

Nu numai că, vitaminele din papaya ajută la reducerea stresului asupra pielii și la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii.

Desigur, aceasta oferă un efect relaxant, sănătos, luminos și proaspăt, astfel încât să confere feței un aspect tineresc.

Beneficiile papaya pentru menstruație

Când contracțiile uterine sunt cauzate de fructele necoapte, papaya este unul dintre fructele care se recomandă de obicei să fie consumate atunci când femeile au menstruație neregulată. Papaya este cunoscută că reglează ciclul menstrual.

Durere în timpul menstruației. Sursa imagine: //flo.health/

Fiecare femeie are un ciclu menstrual diferit. Unele femei au menstruația la fiecare 28 de zile ca un ceas, iar pentru altele este posibil să nu fie același lucru.

Menstruația este un proces natural și face parte din viața oricărei femei. Poate că aveți și crampe de stomac în fiecare lună și vă faceți să vă întoarceți în pat pentru a face durerea să dispară.

Poate că unele medicamente pot ajuta la ameliorarea durerii, dar aceste medicamente vă pot perturba și ciclul menstrual, tu stii. Deci este mai bine pentru tine să alegi soluții naturale, cum ar fi consumul de papaya.

Papaya este adesea recomandată celor care au perioade menstruale dureroase și neregulate.

Enzima papaină ajută la reglarea și facilitarea fluxului sanguin în timpul menstruației. Papaya stimulează, de asemenea, producția de estrogen, contribuind astfel la normalizarea ciclurilor menstruale.

Beneficiile papaya pentru femeile însărcinate

Consumul de papaya în timpul sarcinii este bun pentru depășire boală de dimineata, îmbunătățește digestia, ajută la formarea organelor de vedere fetale, previne deshidratarea și alungă radicalii liberi.

Beneficiile papaya pentru calculii biliari

Conținutul de vitamina C din papaya poate preveni bolile biliare din organism.

Beneficiile papaya pentru diabet

Trebuie să știți că se spune că consumul de fructe de papaya fermentate ajută la scăderea nivelului de zahăr la persoanele cu diabet.

În schimb, alegeți fructe de papaya care au fost fermentate, deoarece nivelurile de zahăr sunt mai stabile și nu vor provoca efecte secundare pentru dumneavoastră diabetici.

Beneficiile papaya pentru acidul din stomac

Conținutul de enzimă papaină din papaya, poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea senzației de arsură în piept pentru cei dintre voi care au antecedente de boală acidă din stomac.

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!