hunterpage.net

Copiii supraponderali sau obezi tind să fie mai expuși riscului de a dezvolta boala. Deci, care sunt efectele obezității asupra copiilor?

Calmează-te mămicilor, riscul de îmbolnăvire din cauza obezității la copii poate fi prevenit, într-adevăr. Cel mai important, acordați atenție dietei și activităților dvs. pentru a nu continua să se agraveze, da.

Iată informații despre obezitatea la copii pe care trebuie să le cunoașteți:

Recunoașterea obezității la copii

Obezitatea infantilă este o afecțiune medicală gravă care afectează copiii și adolescenții. Se spune că copiii sunt obezi atunci când starea lor este peste greutatea normală pentru vârsta și înălțimea lor.

Această afecțiune poate crește riscul unui copil de a dezvolta probleme de sănătate, inclusiv diabet, hipertensiune arterială și colesterol ridicat.

Una dintre cele mai bune strategii pentru reducerea obezității infantile este îmbunătățirea obiceiurilor de alimentație și exerciții fizice ale întregii familii.

Tratarea și prevenirea obezității infantile va ajuta cu siguranță la protejarea sănătății copiilor acum și în viitor.

Cazuri de copii supraponderali în Indonezia

În Indonezia, cazurile de copii supraponderali nu au fost găsite câteva. Datele Ministerului Sănătății din Republica Indonezia din 2018 au arătat că 18,8% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 12 ani erau supraponderali. În timp ce 10 la sută sunt obezi.

Între timp, în 2013, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a dezvăluit faptul că procentul de obezitate infantilă din Indonezia era cel mai mare din ASEAN. Se estimează că din cei 17 milioane de copii obezi din ASEAN, 7 milioane sunt din Indonezia.

Această cifră include numai copiii cu vârsta sub cinci ani. Dacă se adaugă la gama de copii cu vârsta cuprinsă între 5-10 ani, cu siguranță numărul se va înrăutăți.

Simptomele obezității la copii

Nu toți copiii supraponderali sunt obezi. Unii copii au un corp care este mai mare decât media.

De obicei, copiii poartă și cantități diferite de grăsime corporală în diferite stadii de dezvoltare.

Indicele de masă corporală (IMC), o măsură a greutății în raport cu înălțimea, este o măsură folosită în mod obișnuit a excesului de greutate și a obezității.

Medicul va folosi o diagramă de creștere, indicele de masă corporală și, dacă este necesar, va efectua și alte teste pentru a ajuta la determinarea dacă copilul este cu adevărat obez sau nu.

Factorii care cauzează obezitatea la copii

Problemele legate de stilul de viață, prea puțină activitate, lipsa exercițiilor fizice și prea multe calorii din alimente și băuturi pot fi cauza principală a obezității. Cu toate acestea, factorii genetici și hormonali joacă, de asemenea, un rol.

Factorii familiali sunt, de asemenea, asociați cu o creștere a cazurilor de obezitate. Tipul de mâncare disponibil acasă poate afecta dieta unui copil.

În plus, orele de masă în familie pot afecta tipul de alimente consumate și modul în care cantitatea consumată poate afecta și greutatea copilului.

Cercetările arată că a avea o mamă supraponderală poate fi asociată cu obezitatea la copii. Unii dintre factorii care cauzează obezitatea la copii includ:

1. Alegerea alimentelor și băuturii

Adesea, consumul de alimente bogate în calorii, în special în mod regulat, cum ar fi fast-food, produse de patiserie și gustări cu multă aromă, poate determina copiii să se îngrașească.

Dulciurile și deserturile pot provoca, de asemenea, creșterea în greutate. Și, desigur, și băuturi dulci cu mulți îndulcitori și coloranți, de asemenea, o cauză a obezității la unii copii.

2. Rareori exerciții fizice și activitate fizică

Copiii care nu prea fac mișcare tind să fie obezi, pentru că nu ard foarte multe calorii. Prea mult timp petrecut în activități sedentare sau în șezut, cum ar fi privitul la televizor sau jocurile jocuri video, a contribuit și el la problemă.

3. Factori genetici

Pentru copiii care provin din familii de părinți supraponderali, el poate avea tendința de a experimenta același lucru.

Acesta este de obicei cazul într-un mediu în care alimentele bogate în calorii sunt întotdeauna disponibile și activitatea fizică nu este împărțită prea mult.

Șansa ca un copil să fie supraponderal din cauza factorilor genetici poate ajunge la 40-50% dacă unul dintre părinți este obez. Între timp, dacă ambii părinți sunt obezi, șansele ca un copil să fie supraponderal pot ajunge la 70-80 la sută.

4. Factori psihologici

Stresul care apare la copii, părinți și familii poate crește, de asemenea, riscul de obezitate la copii. Unii copii pot mânca în exces ca o modalitate de a face față problemelor sau de a face față emoțiilor, cum ar fi stresul, sau pentru a lupta cu plictiseala.

5. Factori socio-economici

Copiii din unele zone au resurse limitate și acces limitat la alimente sănătoase. Drept urmare, pot gusta mai des alimente cu conservanți sau bogate în carbohidrați.

Riscul de boli legate de obezitate la copii

Copiii obezi au un risc de complicații pentru sănătatea lor fizică în viitor. Unele dintre riscurile bolilor care sunt predispuse să fie experimentate atunci când copiii sunt obezi, inclusiv:

1. Colesterol ridicat și hipertensiune arterială

O dietă proastă poate determina un copil obez să dezvolte una sau ambele dintre aceste afecțiuni, colesterol sau hipertensiune arterială.

Acești factori pot contribui la acumularea plăcii în artere, ceea ce poate determina îngustarea și întărirea arterelor și poate duce apoi la un atac de cord sau un accident vascular cerebral. accident vascular cerebral mai târziu.

2. Risc de astm

Copiii supraponderali sau obezi pot avea, de asemenea, mai multe șanse de a dezvolta astm.

3. Provoacă tulburări de somn

Obezitatea la copii poate provoca, de asemenea, o tulburare potențial gravă în care respirația copilului se oprește în mod repetat și este întreruptă în timpul somnului. Acest lucru face copiii obezi mai puțin probabil să doarmă bine.

4. Riscul altor boli la copiii obezi

Copiii obezi dezvoltă, de asemenea, riscul de a dezvolta mai multe alte boli mai târziu în viață, cum ar fi:

• Dureri lombare (dureri lombare)
• Formarea calculilor biliari
• Osteoartrita genunchiului si soldului
• Diabet
• Ficat gras
• Ciroză
• Pancreatită
• Cancer de sân, rinichi, pancreas, prostată, colon
• Tulburări menstruale
• Infertilitate

Nu de puține ori, copiii supraponderali se confruntă și cu afecțiuni precum:

• Probleme psihologice precum anxietatea și depresia
• Stima de sine scăzută și calitatea vieții scăzută
• Probleme sociale, cum ar fi primirea intimidare și stigmatizarea din partea societății

Cum să faceți față obezității la copii

Iată câteva metode naturale pe care le puteți încerca ca o modalitate ușoară de a face față obezității sau creșterii în greutate, inclusiv:

1. Evita alimentele procesate

Alimentele procesate sunt adesea adăugate de zahăr, grăsimi adăugate și calorii. În plus, alimentele procesate sunt concepute pentru a-i face pe copii să mănânce cât mai mult posibil.

Aceste alimente tind, de asemenea, să provoace dependență, așa că evitați pe cât posibil alimentele procesate.

2. Extindeți furnizarea de alimente sănătoase

Cercetările au arătat că alimentele depozitate acasă influențează foarte mult greutatea și comportamentul alimentar. Oferind întotdeauna alimente sănătoase, puteți reduce șansele copiilor și al altor membri ai familiei de a mânca alimente nesănătoase.

Există, de asemenea, o mulțime de gustări sănătoase și naturale care sunt ușor de preparat și de luat din mers. Acestea includ iaurt, fructe, nuci, morcovi și ouă fierte.

3. Limitați aportul de zahăr

Consumul mult de zahăr este de obicei asociat cu mai multe boli, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2.

Observati compozitia mancarii sau bauturii achizitionate de copil, pentru ca mamicile sa fie mai atente in limitarea aportului de zahar, da.

4. Bea multă apă

Nu uitați să satisfaceți nevoile de lichide ale copilului dumneavoastră, în special din apă. Pe lângă faptul că ajută la procesele metabolice ale organismului, apa previne și foamea excesivă.

Apa este foarte bună pentru pierderea în greutate, mai ales înlocuind alte băuturi care sunt bogate în calorii și zahăr.

5. Combate dependența de mâncare și gustări

Dependența de alimente implică de obicei pofte prea intense și modificări ale chimiei creierului care fac mai dificilă refuzul anumitor alimente.

Este o cauză majoră a supraalimentării pentru mulți oameni și afectează un procent semnificativ din populație.

Unele alimente sunt mai puțin susceptibile de a provoca simptome de dependență decât altele. Aceasta include mâncare proastă procesate cu un conținut ridicat de zahăr, grăsimi sau ambele.

Cel mai bun mod de a învinge dependența de aceste alimente este să le eviți sau să faci alte alternative alimentare mai sănătoase.

6. Fă cardio

Cardio este o activitate fizică care are ca scop întărirea activității inimii și plămânilor, ceea ce este util pentru îmbunătățirea performanței inimii, a tensiunii arteriale și a respirației.

Făcând cardio, spune ceva precum jogging, alergare, ciclism, mers pe jos sau drumeții, este o modalitate excelentă de a arde calorii și de a îmbunătăți sănătatea mentală și fizică.

Cardio poate ajuta, de asemenea, la reducerea greutății, precum și la reducerea grăsimilor nocive care se acumulează în organism.

7. Tren mâncare atentă

Mâncarea atentă este o metodă folosită pentru a crește gradul de conștientizare în timp ce mănâncă. Pentru ca copiii să nu mănânce în timp ce fac alte activități, de exemplu, se uită la televizor sau se joacă gadget-uri.

Acest lucru vă ajută să faceți alegeri alimentare conștiente cu privire la foame și indicii de a mânca. Acest lucru va ajuta să mănânci sănătos ca răspuns la aceste semnale de foame.

Tren mâncare atentă s-a demonstrat că are un efect semnificativ asupra pierderii în greutate, inclusiv la copii.

8. Consultați un nutriționist

Dacă este absolut necesar, consultarea unui medic nutriționist poate ajuta la furnizarea unui program de slăbire mai planificat.

Pe lângă planificarea unei consultații cu un nutriționist, consultarea cu un antrenor personal sau un instructor de fitness, poate ajuta și la găsirea celei mai potrivite activități fizice pentru organism.

9. Odihnește-te suficient

Lipsa somnului poate provoca, de asemenea, perturbarea hormonilor organismului, rezultând o senzație de foame incontrolabilă. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are un somn de calitate pentru o durată adecvată.

Când să mergi la medic?

Dacă sunteți îngrijorat că copilul dumneavoastră este supraponderal, consultați imediat un medic. Medicul va lua în considerare istoricul de creștere și dezvoltare a copilului.

Monitorizarea directă de la un medic poate ajuta la determinarea dacă greutatea unui copil se află într-un interval sănătos sau nesănătos. Dacă copilul este deja în categoria obezității, medicul poate sugera o serie de tratamente care pot fi făcute.

În cele din urmă, problema în creștere a obezității infantile poate fi încetinită, dacă te concentrezi pe cauze. Există multe componente care joacă un rol în obezitate și sunt mai importante decât altele.

Copiii supraponderali nu mai pot fi considerați adorabili, deoarece în spatele supraponderalității se află multe pericole care se ascund.

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Descarca Aici pentru a se consulta cu partenerii noștri medici.