hunterpage.net

Erecțiile nu durează mult este adesea o problemă pentru cuplurile căsătorite în pat. Bărbații care au o erecție care nu durează mult, sau poate chiar mai rău, au disfuncție erectilă, le va fi greu să-și satisfacă partenerul.

Ei bine, există mai multe tipuri de alimente pe care le poți consuma pentru a obține calitate în sex, inclusiv menținerea unei erecții, astfel încât să poată dura mai mult.

Alimente care pot face ca erecțiile să dureze mai mult

Iată câteva tipuri de alimente care pot face erecțiile să dureze mai mult:

Somon

Somonul contine omega-3 care este bun pentru sanatate si circulatia sangelui pentru a putea mentine sistemul cardiovascular in organism. Acest conținut de omega-3 face din somon principala alegere ca aliment care poate ajuta la menținerea erecției.

Beneficiile omega-3 sunt, de asemenea, capabile să prevină acumularea plăcii în artere, facilitând astfel fluxul de sânge în tot corpul, inclusiv în penis.

Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a 3,5 uncii de somon de cel puțin două ori pe săptămână.

Spanac

Spanacul contine acid folic care are un rol important in functia sexuala masculina. Deficiența de acid folic a fost larg asociată ca o cauză a disfuncției erectile.

În plus, spanacul conține și magneziu, care ajută la creșterea și stimularea fluxului sanguin și s-a dovedit a fi o sursă de încredere pentru creșterea nivelului de testosteron.

Chilli

Mai multe studii au descoperit că bărbații care consumă alimente picante au niveluri de testosteron mai mari decât media.

Se crede că chili poate face ca erecțiile să dureze mai mult.

Conținutul care face ca ardeiul iute să fie picant poate ajuta la relaxarea vaselor de sânge. Astfel, sângele curge mai lin spre inimă și penis.

stridie

Stridiile sunt bogate în zinc și vitamina B6, ambele fiind esențiale pentru testosteron. Eficacitatea stridiilor ca aliment afrodisiac sau trezitor este de mult cunoscută.

Zincul conținut de stridii are un rol important în producerea hormonului testosteron. După cum se știe, testosteronul scăzut la bărbați prezintă riscul de a declanșa disfuncție erectilă sau erecții care nu durează mult.

Nuci si seminte

Nucile și semințele au o bună reputație pentru îmbunătățirea performanței sexuale, în special în menținerea erecțiilor de lungă durată.

Această reputație este obținută deoarece nucile și semințele conțin zinc și L-arginină care pot crește fluxul de sânge în organism.

În plus, puteți obține și acizi grași omega-3 din mai multe tipuri de nuci, care sunt, de asemenea, sănătoase pentru inima.

Iată câteva tipuri de nuci și semințe pe care le puteți consuma:

• Nuci
• Semințe de dovleac
• Sămânță de floarea-soarelui
• Pecan
• Alune de padure

rosii

Roșiile conțin un fitonutrient numit licopen, care are reputația de a îmbunătăți fluxul sanguin. De asemenea, se crede că această reputație poate crește rezistența la pat și poate face ca erecțiile să dureze mai mult.

Unele studii spun că licopenul conținut de roșii este, de asemenea, capabil să depășească cancerul de prostată și problemele de infertilitate la bărbați.

măr

Merele sunt bogate în quercetină. Quercetina este un tip de antioxidant flavonoid. Aceste flavonoide pot ajuta la hipertensiune arterială și probleme precum disfuncția erectilă.

Legumă verde

Legumele verzi conțin nitrat bun pentru a facilita fluxul de sânge către organele genitale. In plus, legumele verzi sunt si bogate in folati care au un rol important in reducerea riscului de disfunctie erectila.

În plus, conținutul de magneziu din acesta ajută și la producerea de testosteron.

Prin urmare, consumul de legume verzi este foarte recomandat pentru a obține o erecție care să dureze mai mult.

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!