hunterpage.net

Scris de: dr. Desica Natalisa S

Calculii biliari sunt încă o problemă de sănătate în Indonezia. Prin urmare, nu este nimic în neregulă de acum înainte să aplici o dietă pentru a preveni calculii biliari.

La fel ca majoritatea celorlalte boli, o dietă nesănătoasă contribuie la apariția calculilor biliari.

Citește și: Deși nu există încă un vaccin, pacienții cu COVID-19 încă se pot recupera! Cum să?

Recunoașteți cauzele calculilor biliari și care sunt simptomele

Boala biliară. Sursa foto: //www.unitypoint.org/

Calculii biliari în termeni medicali se numesc colelitiaza este o acumulare de cristale asemănătoare unei pietre în vezica biliară. Fără să știm, această piatră va deveni mai mare, astfel încât să înfunde canalul biliar și, dacă este blocată, va interfera cu activitățile noastre.

Simptomele de care se plâng adesea sunt durerea abdominală dreapta sus, greața, vărsăturile și tulburările intestinale.

conform Societatea Canadiană a Intestinelor Unul dintre factorii de risc pentru calculii biliari este un stil de viață nesănătos, cum ar fi fumatul, consumul de alimente bogate în colesterol și sărace în fibre.

Cei care beau alcool, sunt obezi, mananca putin peste si consuma niveluri scazute de folati, calciu si vitamine sunt, de asemenea, predispusi la calculi biliari., tu stii.

Mai mult, în acest moment, fără să ne dăm seama, ducem adesea un stil de viață nesănătos, în special mâncând fast-food și rareori avem timp să facem mișcare. Pentru a preveni calculii biliari putem consuma alimente bogate in proteine, sarace in grasimi si bogate in fibre.

Dieta pentru prevenirea calculilor biliari

Haide, vezi ce alimente trebuie consumate pentru a preveni calculii biliari.

1. Reduceți alimentele grase și dulci

Alimentele cu zahăr provoacă calculi biliari

Consumul de carne grasă poate irita calculii biliari și poate agrava simptomele. Înlocuiți carnea grasă cu surse slabe de proteine ​​​​cum ar fi pește, pui fără piele, albușuri, tofu și tempeh și puteți consuma produse lactate conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.

2. Consumul de vitamina C

Vitamina C pentru prevenirea calculilor biliari. Sursa foto: //www.livescience.com/

Consumul de vitamina C poate preveni calculii biliari, vitamina C se găsește pe scară largă în legumele cu frunze verzi, în special în broccoli, în plus, broccoli este, de asemenea, bogat în proteine ​​și fibre care sunt bune pentru digestie, precum și vitamina C în citrice, papaya, kiwi și ananas. este bun pentru sanatatea ta...

3. Nuci

Fasolea lungă, năutul, fasolea, alunele și migdalele sunt alimente bogate în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, care sunt sigure pentru consum.

Citește și: Cicatricile de arsuri te fac neîncrezător, tratează-te cu aceste 3 ingrediente naturale

4. Sportul

Exerciții diligente pentru prevenirea calculilor biliari. Sursa foto: //news.aut.ac.nz/news

Obezitatea este una dintre cauzele apariției calculilor biliari. Puteți face exerciții fizice de cel puțin 2 ori pe săptămână. Nu trebuie sa fie prea greu, poti face sport precum gimnastica, jogging, înotul și plimbările pe îndelete sunt cele mai bune forme de exerciții fizice pentru a preveni calculii biliari.

Acum știți sfatul bun pentru a preveni calculii biliari. Dacă simțiți că ați experimentat simptomele de mai sus și doriți mai multe informații, puteți consulta un medic despre acest calcul biliar. Sper că util, da!