hunterpage.net

Aspectul cosurilor pe față este foarte enervant deoarece poate interfera cu aspectul. Totuși, știai că acneea poate apărea ca urmare a consumului anumitor alimente? Deci, care sunt alimentele care cauzează acnee de evitat? Haide, vezi mai multe.

Acneea este o afecțiune comună a pielii care reprezintă o problemă pentru aproape 10% din populația lumii. Acneea poate apărea din cauza diverșilor factori, cum ar fi producția de sebum, bacterii, hormoni, pori înfundați sau consumul anumitor alimente.

Ei bine, pentru a evita acneea cauzată de alimente, să evităm următoarele alimente care cauzează acnee.

Citește și: Tipuri de acnee care apar pe față, știai că?

Alimente care provoacă acnee

Pentru cei dintre voi care doresc să evite problemele cu acneea, puteți schimba un stil de viață mai sănătos, dintre care unul este evitarea alimentelor care declanșează acneea.

Raportat de la HealthlineExistă mai multe alimente care cauzează acnee care trebuie evitate. Iată acele alimente.

1. Alimente și băuturi care au un conținut ridicat de zahăr

O persoană care are acnee tinde să consume mai mulți carbohidrați rafinați decât cineva care are puțină sau deloc acnee.

Unele alimente și băuturi care sunt bogate în carbohidrați rafinați includ:

• Pâine, biscuiți, cereale sau deserturi făcute din făină
• Paste făcute din făină de grâu
• Orez alb și tăiței
• Sifon și băuturi îndulcite cu zahăr
• Îndulcitori precum zahărul din trestie de zahăr, siropul de arțar, mierea sau agave

Rezultatele studiului au descoperit că persoanele care consumau frecvent zahăr adăugat aveau un risc cu 30% mai mare de a dezvolta acnee. În ceea ce privește cei care mănâncă în mod regulat produse de patiserie și prăjituri au un risc cu 20 la sută mai mare.

2. Produse lactate

Mai multe studii au descoperit o legătură între produsele lactate și severitatea acneei la adolescenți.

Două studii au constatat chiar că adulții care consumau în mod regulat lapte sau înghețată au de patru ori mai multe șanse de a suferi de acnee. Cu toate acestea, acest studiu necesită încă cercetări suplimentare.

Cu toate acestea, laptele este cunoscut pentru creșterea nivelului de insulină, indiferent de efectul său asupra zahărului din sânge, care poate agrava severitatea acneei.

Laptele de vacă conține chiar și aminoacizi care stimulează ficatul să producă mai mult IGF-1, ceea ce poate declanșa acneea.

3. Mâncare gata de consum

Mâncare gata de consumat sau fast food Este bogat în calorii, grăsimi și carbohidrați. Alimente gata de consum, cum ar fi burgeri, nuggets, hot dog, cartofi prăjiți, suc și milkshake-uri sunt alimente și băuturi care pot crește riscul de acnee.

Un studiu pe mai mult de 5.000 de adolescenți și adulți chinezi a constatat că o dietă bogată în grăsimi a fost asociată cu un risc cu 43% crescut de a dezvolta acnee.

Consumul regulat de fast-food poate crește riscul cu 17%.

Încă nu este clar de ce consumul de mâncare fast-food poate crește riscul de a dezvolta acnee, dar unii cercetători sugerează că poate influența genele și poate modifica nivelul hormonilor care declanșează acnee.

4. Alimente bogate în grăsimi omega-6

Consumul unei diete bogate în acizi grași omega-6 a fost, de asemenea, legat de niveluri crescute de inflamație și acnee. Uleiurile de porumb și soia sunt bogate în omega-6.

Menținerea dietei prin consumul de alimente care nu sunt echilibrate între omega-6 și omega-3 poate încuraja, de asemenea, afecțiuni inflamatorii care pot agrava severitatea acneei

5. Cel mai cunoscut aliment care cauzează acnee: ciocolata

Mulți oameni evită să consume ciocolată deoarece se suspectează că poate declanșa acneea.

Un studiu a constatat că bărbații cu acnee care consumau zilnic 25 de grame de ciocolată neagră 99% au înregistrat o creștere a numărului de leziuni de acnee după două săptămâni.

Cu toate acestea, un studiu a constatat că consumul de ciocolată poate crește reactivitatea sistemului imunitar la bacteriile care cauzează acnee, ceea ce poate ajuta la explicarea motivului.

Deci, știi ce alimente cauzează acneea?

Pentru a evita acneea, pe langa schimbarea stilului de viata pentru a fi mai sanatos, poti evita si consumul alimentelor care cauzeaza acneea. Această metodă este cel mai simplu mod pe care îl cunoști pentru a evita acneea pe față.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!