hunterpage.net

Usturoiul este unul dintre condimentele obligatorii folosite în aproape toate alimentele indoneziene. Se știe că beneficiile usturoiului adaugă aromă alimentelor, făcându-le mai delicioase.

În plus, mai multe studii au arătat că usturoiul are și o serie de beneficii bune pentru sănătate. Curios? Consultați explicația următoarelor 7 beneficii ale usturoiului.

Citește și: Încearcă această idee simplă de meniu Iftar și Sahur, este foarte ușor!

Beneficiile pentru sănătate ale usturoiului

Există multe beneficii pentru sănătate ale usturoiului. Foto:/pixabay.com

1. Reduceți colesterolul din sânge

Usturoiul conține alicină care poate inhiba activitatea enzimelor care joacă un rol în producerea colesterolului. Această substanță va fi produsă de usturoi doar când cățeii sunt tăiați, zdrobiți, apoi zdrobiți prin mestecare.

Într-un studiu realizat în 2016, consumul zilnic a 3 g de usturoi crud poate reduce nivelul de colesterol din organism cu 10-13%. Acest studiu a fost realizat prin observarea modificărilor nivelului de colesterol la 50 de persoane care au avut niveluri ridicate de colesterol timp de 90 de zile.

2. Reduce riscul de cancer

Se știe că usturoiul crud are un conținut ridicat de substanțe active sulfuroase. Această substanță poate preveni formarea celulelor canceroase în organism, inclusiv inhibând răspândirea acestora.

Conform unui număr de studii, consumul de usturoi în mod regulat poate reduce riscul unei persoane de a dezvolta mai multe tipuri de cancer. Cum ar fi cancerul de sân, stomac, esofag, prostată, până la cancerul pancreatic.

3. Intareste sistemul imunitar

Următorul beneficiu al usturoiului este că poate întări sistemul imunitar. Usturoiul este bogat în alicină, care poate ucide diferite tipuri de germeni care provoacă boli comune, cum ar fi gripa, tusea și răceala.

În plus, pentru cei dintre voi care sunt deja bolnavi, puteți consuma în continuare usturoi pentru a accelera procesul de vindecare și pentru a reduce simptomele care apar din cauza bolilor obișnuite experimentate.

4. Beneficiile usturoiului pentru tratarea acneei

Preveniți acneea cu usturoi. Foto: //pixabay.com

Acneea este o problemă a pielii cu care se confruntă aproape toată lumea, mai ales la adolescență. Acneea poate fi tratată în diferite moduri, dintre care unul este prin utilizarea usturoiului.

Acest lucru se datorează faptului că usturoiul conține antioxidanți, substanțe antibacteriene și antiinflamatorii care pot lupta și ucide germenii și bacteriile care cauzează acneea.

În plus, usturoiul conține și diverse vitamine și minerale care pot ajuta la controlul producției de ulei în exces, reducând astfel riscul de acnee. Puteți consuma usturoi direct sau îl puteți folosi ca mască pentru a trata acneea.

Chiar și așa, utilizarea usturoiului pentru a trata acneea poate avea și anumite efecte secundare pentru unele persoane laugh out Loud. În special cei care sunt alergici la usturoi sau au tipuri de piele sensibilă a feței.

Este recomandat să consultați mai întâi un medic înainte de a utiliza usturoiul ca medicament pentru acnee.

5. Reducerea riscului de boli de inima si accident vascular cerebral

Infarct. Sursa foto: //www.sufinyc.com/

După cum am menționat mai devreme, consumul regulat de usturoi poate reduce nivelul de colesterol din sânge. Astfel, reducerea riscului de ateroscleroză, care este o afecțiune în care există o îngustare a pereților arterelor din cauza formării plăcii, în acest caz, cum ar fi colesterolul.

acumDacă apare această afecțiune de ateroscleroză, o persoană va deveni automat mai susceptibilă la accident vascular cerebral și boli de inimă. Cu siguranță nu vrei să se întâmple asta, nu-i așa?

6. Beneficiile usturoiului, depășind căderea părului

Pe lângă faptul că poate fi folosit ca medicament pentru acnee, usturoiul s-a dovedit a fi eficient și în depășirea căderii părului. Usturoiul conține antioxidanți, sulf, zinc și calciu, care sunt buni pentru creșterea părului.

În plus, usturoiul conține și vitamina C care poate crește producția de colagen, menținând astfel părul sănătos și evitând chelie.

7. Menține sănătatea creierului

Usturoi pentru sănătatea creierului. Foto: //www.health.govt.nz

În cele din urmă, usturoiul are și beneficii pentru menținerea sănătății creierului. Usturoiul conține FruArg (derivat de carbohidrați) care joacă un rol în protejarea celulelor creierului de diferitele daune oxidative cauzate de radicalii liberi. Astfel încât să poată încetini procesul de îmbătrânire a creierului și să reducă riscul de a dezvolta boala Alzheimer în viitor.

Dar rețineți, dacă intenționați să utilizați usturoiul în scopuri de sănătate, atunci ar trebui să consultați mai întâi un medic. Mai ales dacă aveți anumite afecțiuni medicale sau luați anumite medicamente care sunt consumate în mod regulat. Deci nu mai există niciun motiv să refuzi usturoiul dreapta.