hunterpage.net

Odată cu pandemia de COVID-19 în toate părțile lumii, oamenii trebuie să desfășoare activități online. Toată lumea ar trebui să învețe și să discute prin apeluri video online sau mai bine cunoscută ca folosind aplicația zoom.

Dar știați că folosirea apelurilor video pentru prea mult timp cauzează un fenomen? oboseala de zoom? Sa vedem explicatia.

Citește și: Doomscrolling: din ce în ce mai mult în timpul pandemiei de COVID-19, te confrunți și tu?

Ce-i asta oboseala de zoom?

De la pandemie, lucrul de acasă ne cere să petrecem mult timp utilizând aplicații de apeluri video precum Zoom. Și fără ca noi să știm, se dovedește că această metodă are un efect foarte surprinzător.

Raportat de la casa buna, efectuați frecvent apeluri video prin zoom ore lungi poate provoca oboseala zoom-ului.

Oboseala prin zoom este tipul de oboseală care apare atunci când oamenii participă la apeluri de teleconferință pentru perioade lungi de timp. Trebuie să știi că oboseala este rezultatul zoom Acest lucru se întâmplă deoarece interacțiunea prin apeluri video este foarte diferită de întâlnirea față în față.

Motiv oboseala de zoom

Într-un apel video, trebuie să vă concentrați asupra mai multor colegi în același timp și fiecare persoană din apel are un fundal diferit care atrage atenția. Desigur, vă poate distrage atenția în timp ce vorbiți.

Nu numai atât, trebuie să te poți concentra în mod continuu. Când ești într-o întâlnire prin apel video, camera se va porni și mulți oameni vor vedea ce faci.

Acesta este motivul pentru care trebuie să fii atent și să te concentrezi pentru că atrage atenția multor oameni.

În plus, trebuie să fii distras și din cauza altor distrageri care de obicei nu există la locul de muncă. Exemplele includ câini care latră, copiii care caută telecomanda televizorului sau un partener care intră în cameră fără să-și dea seama că există un apel video.

S-ar putea să vă simțiți mai copleșiți, epuizați și iritabili decât de obicei.

Citește și: Este adevărat că COVID-19 se poate transmite prin alimente congelate? Iată faptele complete!

Impact pe termen scurt oboseala de zoom

Când ești deja lovit de oboseală și experimentezi un fenomen oboseala de zoom, vor exista cu siguranță efecte secundare asupra fizicului asociate sentimentelor, după cum a raportat Casa buna:

• Oboseala ochilor, de la focalizarea pe ecran ore în șir.
• Durere în partea inferioară a spatelui, gâtului sau coloanei vertebrale, care poate fi cauzată de modul în care stați acasă la un apel video.
• Apatie excesivă.

Impact pe termen lung oboseala de zoom

Oboseala de zoom este real și provoacă un nou tip de anxietate în mijlocul izolării în timpul acestei pandemii de COVID-19. Raportat Indexul naturii, atunci când ne întâlnim personal, creierul va funcționa mai natural, deoarece se bazează pe procesarea automată a indicațiilor non-verbale.

Dar este diferit cu apelurile video. În timpul unui apel, oamenii sunt, în general, mult mai conștienți de propria lor față, așa că tind să subestimeze reacțiile emoționale la lucruri atunci când fac conferințe video.

Acest lucru va declanșa o persoană psihologică să experimenteze o anxietate excesivă în sine.

Citiți și: Trebuie să știți, iată sfaturi pentru șederea în siguranță la hotel în timpul pandemiei de COVID-19

Cum să depășești oboseala de zoom

Deși cu toții dorim să evităm apelurile video din cauza oboselii, nu se poate nega că este cea mai eficientă modalitate de a face față condițiilor actuale de pandemie.

În loc să te deconectezi emoțional de colegii tăi sau de cei dragi, încearcă una dintre aceste moduri de a te simți mai relaxat atunci când primești un apel video.

1. Opriți camera

În primul rând, puteți opri videoclipul și asculta doar audio. Explicați că veți opri camera în timpul întâlnirii. Dacă nimeni nu vă cere să fiți în fața camerei, atunci acoperiți-o și continuați întâlnirea cu o atitudine pozitivă.

2. Asigurați-vă că este la timp

Puteți păstra întâlnirea scurtă și explicați că aveți un program strâns, astfel încât oamenii să știe la ce să se aștepte în ceea ce privește durata. Spuneți tuturor că trebuie să încheiați apelul video imediat când sună ceasul conform programului.

3. Ai grijă de aspect

Pregătirea pentru a arăta prezentabil atunci când participați la un apel video este o modalitate de a ajuta la stabilirea stării de spirit.

4. Stabiliți întâlniri la 5-10 minute distanță

Asigurați-vă că luați scurte pauze pentru a face activități precum mersul la baie, umplerea cu apă sau masa de prânz. Și încercați întotdeauna să începeți întâlnirea cu o diferență de 10 minute.

Ridică-te și plimbă-te afară sau înăuntrul casei. Faceți întinderi sau alte exerciții la birou. Acest lucru vă va oferi timp singur să vă reîncărcați.

5. Scapă de sentimentul rău de a închide apelul

Este important să stabiliți limite și să învățați cum să spuneți nu întâlnirilor sau pierde timpul când te simți obosit.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!