hunterpage.net

Majoritatea oamenilor știu deja că supraponderabilitatea sau obezitatea crește riscul unor probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.

Dar mulți nu realizează că poate reduce și fertilitatea și șansele de a avea un copil sănătos.

Dacă în prezent încerci să rămâi însărcinată, știi că cu cât greutatea ta este mai ideală, cu atât sunt mai mari șansele ca programul tău de sarcină să aibă succes.

Citeste si: 6 beneficii ale consumului de șofran în timpul sarcinii, știai?

1. Determinarea greutății corporale ideale

conform nutrition.org.ukIndicele de masă corporală (IMC) poate fi folosit ca număr de referință pentru a determina greutatea ideală a unei persoane.

Puteți utiliza un calculator sau o aplicație pentru indicele de masă corporală pe net, pentru a calcula IMC înainte de sarcină și pentru a determina dacă greutatea corporală este ideală sau nu.

2. Greutate sănătoasă și fertilitate la femei

A avea o greutate nesănătoasă, fie supraponderală, fie de altă natură, poate afecta fertilitatea unei femei, deoarece poate provoca:

1. Dezechilibru hormonal.
2. Probleme cu ovulația (eliberarea unui ovul din ovar).
3. Tulburări menstruale.
4. De asemenea, poate provoca dificultăți cu reproducerea asistată, cum ar fi fertilizarea in vitro (FIV), inducerea ovulației și injectarea intracitoplasmatică a spermei (ICSI).
5. Obezitatea este, de asemenea, asociată cu sindromul ovarelor polichistice (PCOS), o cauză comună a fertilităţii scăzute sau a infertilităţii.

În comparație cu femeile din intervalul de greutate sănătoasă, femeile subponderale pot dura, de asemenea, mai mult pentru a concepe decât femeile cu o greutate sănătoasă.

3. Efectul greutății asupra fertilității masculine

Raportat de la Sanatate mai buna, excesul de greutate sau obezitatea poate reduce și fertilitatea unui bărbat. Acest lucru se datorează probabil unei combinații de factori, inclusiv probleme hormonale, probleme de erecție și alte condiții de sănătate legate de obezitate.

Pierderea în greutate la bărbații supraponderali sau obezi poate, de asemenea, îmbunătăți semnificativ numărul și calitatea spermatozoizilor.

Atingerea unei greutăți mai sănătoase cu cel puțin trei luni înainte de concepție poate crește șansele unui program de concepere de succes. Acest lucru se datorează faptului că sperma durează aproximativ trei luni pentru a se dezvolta într-o manieră sănătoasă și de calitate în corpul unui bărbat.

Citeste si: Doamnelor, este greutatea dvs. ideală? Iată cum se calculează

4. Legătura dintre obezitate și sănătatea sarcinii

Cu cât ești mai aproape de o greutate sănătoasă înainte de sarcină, cu atât este mai probabil ca copilul tău să fie sănătos la naștere și la vârsta adultă.

Cercetările au descoperit, de asemenea, că obezitatea reduce rata sarcinii și a nașterilor vii la femeile care urmează programe FIV.

Obezitatea și excesul de greutate în timpul sarcinii sunt, de asemenea, asociate cu o serie de complicații ale sarcinii. Acestea includ un risc crescut de avort spontan, hipertensiune arterială, preeclampsie, diabet gestațional, naștere prin cezariană și naștere morta.

Bebelușii născuți din mame supraponderale au un risc crescut de obezitate în copilărie și adulți și alte probleme de sănătate pe termen lung.

5. Sfaturi pentru o greutate mai sanatoasa inainte de sarcina

Dacă intenționați să rămâneți gravidă, încercați acești pași pentru a ajunge la o greutate mai sănătoasă înainte de a rămâne însărcinată:

1. Urmați o dietă sănătoasă echilibrată
2. Limitați consumul de alimente nesănătoase
3. Nu mai bea băuturi zaharoase și alcoolice, apoi înlocuiește-le cu apă de băut
4. Folosiți farfurii mai mici pentru a reduce porțiile de mâncare
5. Mișcă-te în fiecare zi. Faceți activități fizice regulate, cum ar fi mersul la magazin, urcatul scărilor și plimbarea cu prietenii.
6. Reduceți timpul de șezut ridicându-vă regulat în timp ce utilizați un computer sau un dispozitiv mobil și schimbând timpul cu alte activități.
7. Stabiliți obiective realiste de greutate.
8. Începeți o dietă sănătoasă și faceți exerciții fizice cu partenerul dvs. pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată și de a avea un copil sănătos.

Efectuarea acestor schimbări în stilul de viață va face o diferență pentru sănătatea ta generală, chiar dacă nu duc la pierderea în greutate.

Începeți să faceți aceste schimbări înainte de a începe să încercați să rămâneți însărcinată, țineți-le pe tot parcursul sarcinii și nu numai.

Asigurați-vă că vă verificați sănătatea și familia în mod regulat prin Good Doctor 24/7. Descarca Aici pentru a se consulta cu partenerii noștri medici.