hunterpage.net

Sfecla nutritivă a fost asociată cu o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv cele legate de tensiunea arterială. Atunci este adevărat că a face sfeclă pentru sânge scăzut poate fi utilă?

Ce este tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută, cunoscută și sub numele de hipotensiune arterială, este o afecțiune în care tensiunea arterială este sub normal. Mai exact, valorile tensiunii arteriale sunt mai mici de 120/80 mmHg.

Această afecțiune poate însemna, de asemenea, că unele părți ale corpului, cum ar fi inima, creierul, rinichii și altele, nu primesc sânge adecvat așa cum este necesar.

După cum este citat din Clinica Mayo, lipsa nutrienților din dietă, poate fi, de asemenea, un declanșator. Lipsa vitaminei B12, a acidului folic și a fierului poate face ca organismul să nu producă suficiente celule roșii din sânge (anemie), ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale.

Citește și: Nu o lua cu ușurință, recunoaște aici cauzele tensiunii arteriale scăzute

Stilul de viață sănătos pentru pacienții cu sânge scăzut

Pentru a depăși tensiunea arterială scăzută, trebuie să adoptați un stil de viață sănătos. De exemplu, consumând multă apă, reducând alcoolul, făcând sport în mod regulat și urmând o dietă sănătoasă, inclusiv fructe și legume care pot ajuta la depășirea tensiunii arteriale scăzute în mod natural.

Consumul anumitor tipuri de alimente vă poate ajuta să vă creșteți tensiunea arterială. De exemplu, consumul mai multor lichide, pentru că deshidratarea scade volumul sângelui și provoacă scăderea tensiunii arteriale.

În plus, alimente bogate în vitamina B12, alimente bogate în acid folic, alimente sărate și cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul.

Este adevărat că sfecla este utilă pentru a face față tensiunii arteriale scăzute?

Deseori se spune că sfecla roșie poate ajuta la depășirea tensiunii arteriale sau a tensiunii arteriale scăzute.

Cercetările arată că sfecla este de fapt mai cunoscută pentru beneficiile lor pentru hipertensiune arterială, adică hipertensiune arterială. Motivul pentru care sfecla conține mulți compuși benefici, în special betanină (sfeclă roșie), vulgaxantina și nitrați anorganici.

În special, acești nitrați anorganici sunt asociați cu scăderea tensiunii arteriale, ceea ce este util pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Sfecla rosie poate reduce tensiunea arteriala cu 3-10 mm Hg timp de cateva ore.

Acest efect se datorează probabil creșterii nivelului de oxid nitric, care determină relaxarea și lărgirea vaselor de sânge.

Conținutul de nutrienți al sfeclei roșii

Sfecla roșie constă în principal din apă, carbohidrați și fibre. O cană (136 de grame) de sfeclă fiartă conține aproximativ 60 de calorii.

În plus, sfecla este, de asemenea, o sursă de vitamine și minerale importante, cum ar fi acid folic (vitamina B9), mangan, potasiu, fier și vitamina C.

Sfecla roșie conține folați și se crede că conținutul de folați ajută la depășirea tensiunii arteriale scăzute, deși cercetările care leagă acest lucru trebuie studiate în continuare.

Fierul ca o componentă importantă a globulelor roșii

Fără fier, globulele roșii nu pot transporta oxigenul în întregul corp, iar cei cu niveluri scăzute de fier pot dezvolta o afecțiune numită anemie cu deficit de fier. Adăugând o sursă de fier în dieta dumneavoastră, puteți reduce riscul acestei afecțiuni.

Multe dintre simptomele anemiei sunt cauzate de o lipsă generală de oxigen disponibil pentru celule. Aceste simptome pot fi cauzate și de tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială), care este cauzată de scăderea volumului sanguin.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu tot sângele scăzut înseamnă anemie, deoarece sângele scăzut nu este același lucru cu lipsa de sânge. Pentru a fi sigur, puteți trece la o examinare și puteți consulta un medic.

Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!