hunterpage.net

Jackfruit este un fruct tropical care este ușor de cultivat în țările asiatice, inclusiv în Indonezia. Pe lângă faptul că are o textură fibroasă și un gust dulce, există multe beneficii pentru sănătate ale fructelor de jac pe care le puteți obține.

Nu numai pulpa, ci și semințele de jac nu sunt, de asemenea, mai puțin hrănitoare. Care sunt beneficiile fructelor de jac pentru sănătate? Haide, vezi recenzia completă mai jos!

Diverse beneficii ale fructelor de jac pentru sănătate

Jackfruit este un fruct care este bogat în nutrienți, cum ar fi potasiu, proteine, fibre, magneziu, vitamina C și multe altele. Aceste diverse ingrediente pot avea un efect sănătos asupra organismului, inclusiv:

1. Stabilizați tensiunea arterială

Primul beneficiu al fructelor de iac pentru sănătate este că ajută la stabilizarea tensiunii arteriale. Acest lucru nu poate fi separat de conținutul de potasiu care este deținut. Asociația Americană a Inimii a explicat că alimentele bogate în potasiu sunt foarte bune pentru circulația sângelui.

Potasiul sau cunoscut și sub numele de potasiu poate scădea tensiunea arterială și poate contracara efectele sodiului asupra organismului. Nu numai că, conținutul poate reduce și tensiunea din pereții vaselor de sânge.

Aportul zilnic recomandat de potasiu pentru adulți este de 4.700 mg. În timp ce fructul de jac crud de mărime medie are un conținut de potasiu de 739 mg.

2. Stabilizați nivelul zahărului din sânge

Jackfruit este unul dintre fructele cu un indice glicemic scăzut, astfel încât nu va provoca o creștere a glucozei în sânge. Creșterea nivelului zahărului din sânge este strâns legată de diabet.

Pentru persoanele cu diabet zaharat, fructul de iac poate ajuta de fapt la scăderea nivelului de zahăr. În acest fel, unele dintre simptomele care apar pot fi ameliorate.

Potrivit unui studiu, conținutul de flavonoide din fructele de iac poate ajuta la prevenirea morții celulare în pancreas, care este organul care produce insulină. Dacă sensibilitatea la insulină este redusă, acest lucru va afecta cu siguranță procesul de absorbție a glucozei în sânge.

Citește și: 6 cele mai bune sporturi pentru diabetici, care pot ajuta la controlul zahărului din sânge!

3. Ajuta la scaderea colesterolului

Un studiu din 2015 a constatat că semințele de fructe de jac pot ajuta organismul să reducă nivelurile de colesterol LDL, cunoscut și sub numele de colesterol rău.

Nivelurile de colesterol rău nu trebuie lăsate prea mari, deoarece se poate lipi de pereții vaselor de sânge și poate crea placă. Când placa se acumulează și se acumulează, aceasta poate interfera cu circulația sângelui. Indirect, inima va fi încurajată să muncească mai mult.

Dacă sunt lăsate necontrolate, nu este imposibil ca aceste afecțiuni să provoace diverse tulburări ale organelor cardiovasculare, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

4. Ajuta la scaderea riscului de cancer

Unul dintre beneficiile pentru sănătate ale fructului de jac, care este rar cunoscut este ca prevenirea cancerului. Jackfruit este un fruct care conține substanțe fitochimice, compuși activi care se găsesc în mod obișnuit în produsele vegetale.

conform Institutul American de Cercetare a Cancerului, Abundența de fitochimice din fructele de jac, cum ar fi flavonoidele, saponinele și taninurile pot funcționa ca antioxidanți, ajutând la prevenirea și combaterea efectelor radicalilor liberi.

Radicalii liberi sunt molecule foarte reactive atunci când intră în organism și pot deteriora celulele sănătoase. Această deteriorare, cunoscută sub numele de stres oxidativ, facilitează dezvoltarea celulelor rele, precum cancerul.

În plus, substanțele fitochimice pot preveni și creșterea de noi vase de sânge în jurul celulelor canceroase. Lipsa aportului de sânge poate inhiba dezvoltarea celulelor rele.

5. Accelerează vindecarea rănilor

Jackfruit este una dintre cele mai bune surse de vitamina C. După cum se știe, vitamina C este un antioxidant important de care organismul are nevoie pentru a întări sistemul imunitar.

Un studiu din 2014 a afirmat că conținutul de vitamina C din fructul de jac are proprietăți antifungice, antibacteriene și antiinflamatorii. Adică, conținutul poate accelera recuperarea activității inflamatorii sau a infecției.

6. Digestie lină

Nu numai pulpa, semințele de fructe de jac pot oferi și beneficii organismului. Conținutul de fibre solubile și insolubile din semințele de jac poate optimiza performanța diferitelor organe din sistemul digestiv.

Ca să nu mai vorbim de faptul că există probiotice sau bacterii bune care pot depăși diverse probleme din intestine, precum mișcările intestinale dificile și diareea.

Citește și: Important! Cunoașteți factorii comuni care provoacă mișcările intestinale dificile și care este leacul

7. Bun pentru sănătatea pielii

Ultimul beneficiu al fructelor de iac pentru sănătate este acela de a menține pielea sănătoasă. Acest lucru nu poate fi separat de conținutul de vitamina C din acesta. Vitamina C poate stimula producerea unei proteine ​​numite colagen.

Colagenul este o substanță de care organismul are nevoie pentru a menține elasticitatea pielii. Elasticitatea redusă poate afecta textura și strălucirea pielii, accelerând astfel apariția semnelor de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și liniile fine din jurul ochilor.

Ei bine, acestea sunt diferitele beneficii pentru sănătate ale fructelor de jac pe care trebuie să le cunoașteți. Pentru a obține cele mai bune beneficii, puteți începe să vă obișnuiți să mâncați acest fruct. Rămâi sănătos, da!

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!